Der ARC Trainer ist ein Trainingsgerät, das Sie anstelle eines Ellipsentrainers für ein Training mit geringem Gewicht verwenden können. Die Originalmaschine, hergestellt von der Cybex Company, ist in Fitnessstudios zu finden. Aber Sie können eine kleinere Version für den Heimgebrauch kaufen. Sie finden wahrscheinlich auch die kleinere Version in Hotels und Spas.
Bewegung
Der ARC-Trainer ähnelt einem elliptischen Trainer oder einem Stepper, aber seine Bewegung unterscheidet sich von beiden. Es kombiniert die Bewegung eines Wanderers, Kletterers und Skifahrers. Das Bewegungsmuster ist so konzipiert, dass es Ihre Kraftrichtung vor Ihrer Hüfte und hinter Ihrem Knie ausgleicht. Es hat eine 23-Zoll-Schrittlänge.
Muskeln
Der ARC Trainer wurde entwickelt, um hauptsächlich Ihre Gesäß- und Quadrizepsmuskeln zu aktivieren. Produktliteratur sagt, dass dies Ihren Kalorienverbrauch maximiert. Das Gerät greift auch in Ihre Arme ein und ermöglicht Ihnen Workouts, die Ihren Oberkörper betonen.
Effekte
Der ARC reduziert Ihr empfundenes Unbehagen und Ihre Anstrengung im Vergleich zu einem Training mit gleicher Intensität auf einem Ellipsentrainer, sagt M. J. Turner, Hauptautor für eine 2010 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie. "Cybex behauptet, dass das" un-elliptische "Bewegungsmuster des ARC es erlaubt, dass sich Ihre Beine in einer biomechanisch korrekten Bewegung bewegen. Es ist auch entworfen, um Belastung für Rücken und Hüften zu minimieren.
Eigenschaften
Der ARC Trainer hat 11 Neigungsstufen. Es hat schnelle Start und manuelle Trainingsoptionen sowie 10 voreingestellte Programme. Die voreingestellten Programme haben jeweils 10 Stufen, die den Widerstand und die Steigung steuern. Die Maschine verfolgt Ihre Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Zeit und Entfernung. Es hat ein maximales Benutzergewicht von 300 lbs.
