Anti-Aging-Websites versprechen das Das Trinken von Traubensaft jeden Tag wird sechs Jahre in deinem Alter dauern und das tiefe Atmen kann deine Haut um Jahre jünger aussehen lassen. Und sie könnten Recht haben. Aber früher oder später werden die unvermeidlichen Veränderungen an Ihrem Körper auftreten.
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Veränderungen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren. Für viele Frauen bietet diese Zeit eine Chance für neue Perspektiven und neue Wege in ihrem Leben.
Muskelverlust und Gewichtszunahme
Sowohl Männer als auch Frauen beginnen, Muskelgewebe zu verlieren, wenn sie älter werden, mit der durchschnittlichen Menge von ungefähr 1/2 Pfund pro Jahr für Frauen beginnend bei 40, entsprechend an Dr. Pamela Peeke, Autorin von "Body for Life. "Wenn Sie Muskeln verlieren, sinkt Ihr Ruhestoffwechsel und Sie verbrennen weniger Kalorien, was zu einer typischen Gewichtszunahme nach dem 40. Lebensjahr führt.
Knochenverlust
Bis Sie etwa 35 Jahre alt sind, halten Sie die Knochendichte ungefähr bei der gleichen Rate aufrecht, wie Sie sie verlieren. Aber laut Miriam Nelson, Professorin an der Tufts University und Autorin von "Strong Women Stay Young", verliert man jedes Jahr nach diesem Jahr bis zu 1 Prozent Knochen. Krafttraining und Gewichtstraining stoppt nicht nur Knochen verlieren, aber es kann tatsächlich Knochen bauen sowie sie stärker und dichter machen.
Brustkrebs
Ihre Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs erkrankt zu werden, war 233, wenn Sie in Ihren 30ern waren, aber erhöht auf eins von 69 für Alter 40 bis 49, nach dem National Cancer Institut. Trotz Empfehlungen der US-amerikanischen Preventive Services Task Force von 2009, dass Frauen bis zum 50. Lebensjahr warten können, um jährliche Mammographien zur Erkennung von Brustkrebs zu beginnen, empfehlen Ärzte und Forscher der Mayo Clinic sie immer noch für Frauen ab dem 40. Lebensjahr.
Perimenopausale Symptome < Laut Dr. Judith Reichman, Autor von "Relax, This Will not Hurt", ist das Durchschnittsalter für den Beginn der Perimenopause 47, aber es kann früher oder später auftreten. Diese Übergangszeit zwischen Ihrem reproduktiven Leben und der Menopause ist durch niedrigere Östrogenspiegel und niedrigere Spiegel anderer Hormone gekennzeichnet. Sie können gelegentlich Hitzewallungen, Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus oder Schlafstörungen erleben.
Andere hormonelle Veränderungen
