Shin-Schienen oder mediale Tibia-Stress-Syndrom, ist eine häufige Verletzung für Läufer. Die Symptome umfassen Zärtlichkeit neben der Tibia oder Schienbein und scharfe Schmerzen in diesem Bereich beim Laufen. Sie entwickeln sich oft zu chronischen oder wiederkehrenden Problemen, weil sie langsam heilen und leicht wieder verletzt werden, eine schlechte Kombination.
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Was sind Schienbeinschienen?
Der primäre Bereich der Verletzung mit Schienbeinschienen ist der M. tibialis anterior. Wenn Sie laufen oder gehen, benutzen Sie diesen Muskel, damit Ihr Fuß nicht auf den Boden schlägt, wenn Sie auf der Ferse landen. Der Muskel wirkt wie eine Bremse für den Fuß und jeder Schritt verursacht ein Muskelzucken, erklärt die Webseite der Sports Injury Clinic. Die Verletzung liegt nicht am Muskel, sondern an den Bindungen zwischen Muskel und Knochen.
Warum sie langsam heilen
Der Muskel ist am Periost befestigt, dem dünnen, zähen, transparenten Gewebe, das alle Knochen bedeckt. Das Periost ist durch mehrere winzige Bänder am Knochen befestigt. Die ruckartige Bewegung des Laufens verursacht, dass diese Bänder reißen und sich vom Knochen trennen. Dies ist eher eine Verstauchung als eine Muskelzerrung und aus diesem Grund ist es langsamer zu heilen. Es ist auch leicht wieder zu verletzen, weil wir diesen Muskel wieder benutzen, wenn wir gehen.
Warum Sie nicht weitermachen sollten
Wenn die Verletzung heilt, erzeugt Ihr Körper Narbengewebe, um den Riss zu fixieren und das Periost auf dem Knochen zu halten. Jede erneute Verletzung reißt dieses Narbengewebe und du musst mehr machen. Je mehr Narbengewebe in dem Bereich gebildet wird, desto schwächer ist die ultimative Reparatur. Das bedeutet, dass es in der Zukunft leichter verletzt wird und Sie den Heilungsprozess möglicherweise erneut beginnen müssen.
Prävention
Wenn Sie Schienbeinschienen haben, müssen Sie sich ernsthaft damit auseinandersetzen, sie zu behandeln - und Sie müssen noch ernsthafter werden, wenn es darum geht, dass sie nicht zurückkommen. Eis, Kompressionswickel, Massage und Dehnung der Unterschenkelmuskulatur können helfen. Wenn Ihr Fall nicht auf diese Art der konservativen Behandlung reagiert, sollten Sie professionelle Hilfe von einem Sport-orientierten Arzt, Chiropraktiker oder Therapeuten suchen.
