Wenn du deine gefunden hast Magen bizarre Geräusche machen und das Bedürfnis verspüren, auf die Toilette zu sprinten, ist es möglich, dass Sie etwas gegessen haben, was nicht mit Ihnen übereinstimmt. Obwohl Früchte aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitsfördernden Eigenschaften ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein sollten, können einige Obstsorten zu Durchfall führen. Jeder reagiert anders auf Früchte; die Frucht, die Ihrem Ehepartner Durchfall gibt, kann zu keinen Nebenwirkungen für Sie führen.
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Frucht könnte nicht die Ursache sein
Laut MedlinePlus tritt Durchfall häufig aufgrund einer Krankheit wie der Magengrippe oder durch das Essen von mit Bakterien beladenen Lebensmitteln auf. Die Organisation zitiert nicht, Früchte als eine allgemeine Ursache von Durchfall zu essen. Das College of Agriculture & Life Sciences an der Universität von Arizona berichtet jedoch, dass eine ballaststoffreiche Ernährung zu Durchfall führen kann. Viele Früchte haben einen hohen Ballaststoffgehalt, der möglicherweise Durchfall verursachen kann, obwohl keine medizinischen Organisationen bestimmte Früchte als besonders durchfallgefährdet erkennen.
High-Fiber Fruits
Die Fähigkeit einer bestimmten Fruchtart, Ihnen Durchfall zu geben, hängt vom Fasergehalt der Frucht ab und davon, wie viel davon Sie essen. Im allgemeinen sollte ein mäßiger Verzehr von Früchten, einschließlich solchen mit hohem Ballaststoffgehalt, nicht zu Durchfall führen. Früchte, die besonders reich an Ballaststoffen sind, sind Äpfel, Aprikosen, Feigen, Mangos, Orangen, Birnen, Pflaumen, Erdbeeren und Himbeeren. Eine Tasse Himbeeren beispielsweise liefert mehr als 3 Gramm Ballaststoffe, was je nach Geschlecht etwa 10 Prozent der empfohlenen täglichen Ballaststoffaufnahme betragen kann.
Überspringen der Frucht
Wenn Sie an Durchfall leiden, sollten Sie in Erwägung ziehen, die Zufuhr ballaststoffreicher Lebensmittel zu verringern, insbesondere bei solchen mit hohem Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen. Diese Art von Ballaststoffen, die in allen Früchten vorkommt, besonders aber in Früchten wie Äpfel, Birnen und Himbeeren, sorgt dafür, dass sich Ihre verdaute Nahrung schnell durch Ihren Verdauungstrakt bewegt. Diese Früchte können Ihren Durchfall verschlimmern oder länger andauern.
Schritte zu ergreifen
Sie müssen nicht unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie feststellen, dass Sie Durchfall haben, aber Sie sollten Wasser trinken, um das Risiko zu dehydrieren. Wenn Sie bemerken, dass sich der Durchfall nach bestimmten Nahrungsmitteln, einschließlich Früchten, verschlimmert, beseitigen Sie diese aus Ihrer Ernährung, bis die Symptome des Durchfalls verschwinden. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich der Durchfall innerhalb von fünf Tagen nicht bessert.
