Your Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Die Blutgruppe dient als Blaupause für die Art von Ernährung, die Sie am besten gedeihen, so Dr. Peter D'Adamo, Autor von "Eat Right for Your Type". Ein naturheilkundlicher Arzt, D'Adamo entwickelt eine Diät auf der Grundlage der A-, B-, AB- und O-Blutgruppe Sie sind von Natur aus dazu bestimmt, eine Diät zu essen, die der Ihrer frühen Vorfahren nach der Bluttypentheorie ähnlich ist. Derzeit fehlen wissenschaftliche Studien zur Unterstützung der Blutgruppen-Diät.
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Blutgruppe Diät Prämisse
D'Adamos Theorie besagt, dass Ihre Blutgruppe eine einzigartige Schlüsselmarkierung ist, die Ihren Stoffwechsel und Ihre Gesundheit steuert, Menschen jeder Blutgruppe entwickelt, um eine bestimmte Diät zu essen.Mit einem Ernährungsplan, der am besten zu Ihrem Blutgruppe passt, können Sie Ihre Chancen auf bestimmte di verringern Krankheiten, einschließlich Krebs, und optimieren Sie Ihren Stoffwechsel, so dass Sie weniger wahrscheinlich überschüssiges Fett gewinnen, sowie fühlen und funktionieren am besten.
Tierprotein begrenzen
Anders als Typ O's, die auf tierischem Protein gedeihen, sind jene mit Typ AB Blut nicht dazu geschaffen, viel tierisches Protein zu essen und gedeihen am besten bei einer fast veganen Ernährung, sagt D »Adamo. Wenn Sie sich für tierisches Protein entscheiden, entscheiden Sie sich für mageres Fleisch wie Lamm, Hammel, Kaninchen und Truthahn und alle Meeresfrüchte. D'Adamo empfiehlt, den Fleischkonsum auf ein bis drei Portionen pro Woche zu beschränken und den Fisch auf drei bis fünf Portionen pro Woche zu beschränken. Eier und fermentierte Milchprodukte, wie Joghurt und Kefir, sind vorteilhaft für Menschen mit Typ AB, aber D'Adamo empfiehlt, Eier auf drei bis fünf Portionen und Milchprodukte auf drei bis vier Portionen wöchentlich zu beschränken.
Hauptsächlich pflanzliche Nahrungsmittel essen
Damit sich Typ AB optimal fühlt und funktioniert, wird empfohlen, dass der Großteil Ihrer Ernährung aus einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln stammt. Dazu gehören Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Nüsse und Samen liefern eine gute Proteinquelle. Sie enthalten jedoch Lektine - Carb-bindende Proteine - die laut D'Adamo vom Typ AB nicht gut verdaut werden. Er empfiehlt, Nüsse und Samen in kleinen Mengen etwa zwei bis fünf Mal pro Woche zu essen. Für gesunde Fette ist Olivenöl laut D'Adamo sehr vorteilhaft.
Weitere Empfehlungen
D'Adamo bietet weitere Empfehlungen in seinem Buch, die für alle Blutgruppen gelten. Er empfiehlt, die meiste Zeit frische, biologische Nahrung zu wählen und verarbeitete Nahrungsmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Bei der Auswahl von Fleisch entscheiden Sie sich für grasgefütterte, pastorierte Optionen. Wählen Sie kaltgepresste, minimal verarbeitete Öle und wählen Sie natürliche, hormonfreie Milchprodukte. Es wird empfohlen, moderne Laster wie Alkohol, Kaffee und Schokolade zu begrenzen, rät D'Adamo.
