Akne ist eine Hautkrankheit, die normalerweise bei Teenagern und jungen Erwachsenen häufig ist. Akne ist keine ernsthafte Erkrankung, aber es kann Narben hinterlassen und Sie fühlen sich unwohl mit Ihrem Aussehen, nach Medline Plus. Um zu helfen, Akne Symptome zu verhindern oder zu verringern, erwägen Sie, bestimmte Nahrungsmittel von Ihrer täglichen Diät zu beseitigen - einige Nahrungsmittel können Ihre Haut reizen und Aknezustände schlechter machen.
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Zucker
Nahrungsmittel, die reich an Zucker und Kohlenhydraten sind, können Akne auslösen. Laut einer Studie, die an der Dartmouth Medical School durchgeführt wurde, kann ein hoher Zuckerkonsum zu einer Erhöhung der Produktion von Seruminsulin und Wachstumsfaktor 1 führen, was die Insulinspiegel in Ihrem Körper erhöht. Ein hoher Insulinspiegel kann Akne verursachen, da sie die Anzahl der verfügbaren Androgene (ein männliches Sexualhormon) oder androgene Hormone fördert, die den Körper veranlassen, mehr Öle auf der Haut zu produzieren.
Brot
Teenager, die zu viel Brot essen, können Akneausbrüche erleben, so ein Artikel von 2002 in den "Archives of Dermatology". Brot und andere raffinierte Körner enthalten hohe Mengen an Insulin, die Akne verursachen können, indem sie die übermäßige Produktion von Talg fördern, einer fettähnlichen Substanz, von der festgestellt wurde, dass sie das Bakterienwachstum auf der Haut fördert. Sebum ist notwendig, um Ihre Haut trocken zu halten und zur Vorbeugung von trockener Haut zu helfen - aber überschüssiges Öl ist nicht ideal für Akne Bedingungen.
Milch
Milch kann Akne Ausbrüche aufgrund einer hohen Präsenz der Substanz Jod auslösen. Laut einem Artikel der University of Buffalo aus dem Jahr 2005 kann Jod in Milchprodukten mit jugendlichen Aknezuständen in Verbindung gebracht werden. Harvey Arbesman, University of Buffalo Dermatologe empfiehlt, dass Sie Ihre tägliche Milchaufnahme beschränken. Jod wird üblicherweise von Landwirten in den USA der Kuhmilch zugesetzt, um Infektionen vorzubeugen. Er sagt auch, dass Jod Akne verursachen kann, indem es Hormone stört.
Akne-Prävention
Regelmäßige Reinigung des Gesichts und der Hände ist der effektivste Weg, um die Entwicklung von Mitessern und Akne zu verhindern. Reinigen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal am Tag mit warmem Wasser, das Bakterien abtötet und Ihre Poren öffnet, damit Sie atmen können. Nach Medline Plus, berühren Sie Ihre Haut nicht den ganzen Tag, es sei denn, Ihre Hände wurden gründlich gewaschen.Das Berühren von Objekten und das anschließende Auflegen der Hände auf das Gesicht unterstützt die Übertragung von Bakterien auf die Haut.
