Als kraftsparende Übung ist das Schwimmen im Vergleich zu anderen Trainingseinheiten, wie Laufen oder Radfahren, einfacher für Gelenke und Knochen. Jeder kann von Schwimmen für Sport profitieren, so ist es oft eine Top-Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren, in Form kommen oder ihr aktuelles Gewicht beibehalten. Wenn du gerade anfängst, für Sport zu schwimmen, solltest du in Badebekleidung und Accessoires investieren, um dein Training zu verbessern.
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Badeanzüge
Ein Badesachen sollte deine Liste der schwimmenden Zusätze übersteigen. Obwohl Sie in einem T-Shirt und Shorts schwimmen können, sind sie unbequem und schwer zu schwimmen. Männer können entweder einen Speedo oder gut ausgestattete Badehosen tragen. Für das Training sollten Frauen einen einteiligen Anzug tragen, der den Körper strafft und das Schwimmen angenehmer macht. Zwei Stück Badeanzüge funktionieren gut für einige Frauen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste gut durch die Oberseite des Anzugs enthalten sind. Bikinis sind nicht für körperliche Aktivität vorgesehen.
Extra Layers
Wenn du deine Zeit verbessern oder mehr Widerstand beim Schwimmen schaffen willst, solltest du mehrere Anzüge gleichzeitig tragen. Dies bringt mehr Gewicht für Ihren Körper, um sich durch das Wasser zu ziehen, was zusätzlichen Widerstand schafft, um Muskeln aufzubauen. Das Tragen zusätzlicher Schichten während des Trainings kann deine Schwimmzeit verbessern, wenn du an Schwimmwettbewerben teilnimmst.
Nasenstecker
Ein Nasenstecker ist optional, kommt aber allen zugute, die ihre Nase nicht ohne Hände bedienen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Wasser aus der Nase zu halten, hilft Ihnen ein billiger Nasenstöpsel, sich beim Schwimmen wohler zu fühlen und Ihre Zeit zu verbessern.
Goggles
Goggles sind optional und erlauben es den Schwimmern, ihre Augen unter Wasser zu öffnen. Goggles sind praktisch, wenn Sie in einem Pool schwimmen und die Wand im Voraus sehen müssen. Wenn Sie in einem See, Teich oder Ozean schwimmen, halten Schutzbrillen Schmutz und Schmutz aus Ihren Augen und helfen Ihnen, klarer unter Wasser zu sehen.
Badekappe
Eine Badekappe dient mehreren Zwecken. Eine Gummischwimmkappe verhindert, dass Ihre Haare nass werden. Dadurch verringert sich die Zeit, die Sie nach dem Training mit Duschen, Aufräumen und Vorputzen verbringen müssen. Die Kappe schützt auch Ihr Haar vor dem Chlor in Schwimmbecken. Zu viel Chlor kann das Haar trocknen und blondes Haar grün färben. Eine Schwimmkappe reduziert auch den Widerstand und hält die Haare aus den Augen.
