Eisenmangel ist die Folge Blutverlust, die Unfähigkeit des Körpers, Eisen effizient zu lagern oder zu verwenden, oder weil Ihre Ernährung in eisenreichen Lebensmitteln fehlt. Wenn Eisenspeicher abnehmen, verliert Ihr Körper rote Blutkörperchen. Gesunde rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und andere Nährstoffe in jede Zelle des Körpers. Wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen zu niedrig ist, tritt eine Anämie auf. Anämie ist die häufigste Folge von Eisenmangel.
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Schlechte Aufnahme
Einer der Hauptgründe für das Absinken des Eisenspiegels in deinem Körper ist die Unfähigkeit, es aus deinem Essen aufzunehmen. Eisen wird von Ihrem Dünndarm absorbiert und in die Blutbahn freigesetzt, nach der Mayo Clinic. Erkrankungen des Dünn- und Dickdarms können die Eisenaufnahme hemmen. Morbus Crohn, Zöliakie und bestimmte Krebsarten können die Aufnahme von Eisen verhindern. In einigen Fällen verursacht die Entfernung eines Teils Ihres Darms auch eine Störung der Assimilation von Eisen. Die übermäßige Verwendung von Antazida wird auch beeinflussen, wie Ihr Körper Eisen absorbiert. Antazida verringern das Niveau der Magensäure im Verdauungstrakt und begrenzen die Fähigkeit des Körpers, Nahrungsmittel abzubauen.
Blutverlust
Blutverlust ist eine Hauptursache für viele Arten von Anämie. Frauen können während ihres Menstruationszyklus große Mengen Blut verlieren. Dieser Blutverlust über mehrere Monate hinweg verursacht eine Anämie, wenn nicht genügend Eisen in der Nahrung vorhanden ist. Chronische Krankheiten werden auch die Eisenspeicher zerstören, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Hiatushernien, Kolorektalkarzinome und Magengeschwüre geben kontinuierlich kleine Mengen Blut ab und können mit der Zeit einen erheblichen Blutverlust verursachen. Blutungen von Polypen im Dickdarm können jahrelang unentdeckt bleiben, was schließlich zu Anämie und Kolorektalkrebs führt.
Nicht genügend Eisen in der Diät
Eisenmangel tritt auf, wenn Sie nicht genügend eisenreiche Nahrungsmittel in die Nahrung aufnehmen, um die Menge an Eisen auszugleichen, die Sie verlieren. Blattgrünes Gemüse, rotes Fleisch und Eier enthalten Eisen in mäßigen Mengen, so das Eiseninstitut. Nüsse, Weizen, Reis und Hafer enthalten auch Eisen. Viele Nahrungsmittel, wie Getreide und Pasta, sind mit Eisen angereichert. Einige Lebensmittel enthalten Tannine, die die Aufnahme von Eisen blockieren können. Schokolade, Kaffee und Tee begrenzen die Menge an Eisen, die der Körper aufnehmen kann. Calcium, das aus Milchprodukten kommt, wird auch die Fähigkeit Ihres Körpers stören, das Eisen zu verwenden, das es von den Nahrungsmitteln benötigt, die Sie essen.
Alter
Säuglinge, Schwangere und Frauen mit starken Menstruationsperioden haben einen höheren Bedarf an Eisen als andere. Die Entwicklung von Föten und Kleinkindern erfordert zusätzliches Eisen, um eine gesunde Blutzufuhr aufrechtzuerhalten und aufzubauen. Schwangere Frauen benötigen ungefähr 27 mg pro Tag Eisen, während 12 Monate alte Säuglinge 11 mg benötigen.Die Menge an Eisen, die Sie täglich benötigen, schwankt mit zunehmendem Alter, aber die empfohlene Tagesdosis sinkt selten unter 8 mg, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Auch ältere Menschen fallen in diese Kategorie, weil das Verdauungssystem nicht mehr effizient funktioniert. Vergessene Mahlzeiten, Medikamente oder chronische gastrointestinale Blutungen sind Probleme, die bei älteren Menschen zu Eisenmangel führen können.
