Muskelatrophie ist ein Verlust von Muskelgewebe durch Nichtgebrauch, Krankheit oder Verletzung. Eine Verringerung der körperlichen Aktivität kann in weniger als 72 Stunden zu Muskelabbau führen. Atrophie kann bei Krankheit oder Verletzung der Muskeln oder ihrer Nerven plötzlich auftreten, und die Muskeln in den Beinen gehören zu den ersten, die schwächer werden. Auch nach Muskelverlust kann die Atrophie in den Beinen durch körperliche Aktivität umgekehrt werden.
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Was verursacht Atrophie der Beinmuskulatur?
Der häufigste Grund für eine Atrophie in den Beinen ist der Nichtgebrauch. Mangel an Aktivität aus irgendeinem Grund - Krankheit, Verletzung, sitzender Schreibtisch Job, sitzende Lebensweise - kann zum Verlust von Beinmuskeln führen. Alkoholismus und Mangelernährung können auch das Muskelwachstum hemmen und dazu führen, dass der Körper Muskelproteine für Energie verwendet. Muskelabbau tritt auch als Teil des natürlichen Alterungsprozesses auf. Eine weniger häufige Ursache für eine Atrophie der Beinmuskulatur ist eine Verletzung oder eine Erkrankung der Nerven, die mit den Muskeln verbunden sind. Amyotrophe Lateralsklerose, Guillain-Barré-Syndrom, Neuropathie und Polio sind Beispiele für Nervenkrankheiten.
Auswirkungen der Beinmuskelatrophie
Da die Muskeln in Ihren Beinen wegbrennen, wird es für Sie immer schwieriger, den Körper für längere Zeit stehend zu halten. Das Knie, Hüfte und Knöchel sind einem erhöhten Risiko von Verletzungen oder Schmerzen ausgesetzt, da die muskuläre Unterstützung, die benötigt wird, um sie an Ort und Stelle zu halten, schwächer wird. Ästhetisch kann es sein, dass die Haut in den Beinen nachgibt, während sie sich dehnt, um hängende Muskeln zu unterstützen.
Erhöhung der körperlichen Aktivität zur Vorbeugung / Behandlung von Muskelschwund
Zunehmende körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Prävention und Behandlung von Muskelschwund. Das American College of Sports Medicine empfiehlt jede Woche 150 Minuten aerobe Aktivität sowie mindestens zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche. Konzentrieren Sie sich auf aerobe Aktivitäten, die die Beine nutzen, wie Laufen, Laufen, Radfahren, Ellipsentraining oder Treppensteigen. Kraftübungen, die sich auf Quadrizeps, Beinbeuger und Wadenmuskeln konzentrieren, bauen Muskelmasse in den Beinen auf.
Medizinische Behandlung für Atrophie
Wenn Atrophie durch Krankheit oder Verletzung verursacht wurde, konsultieren Sie Ihren Arzt zur Behandlung. Physikalische Therapie entwickelt, um Ihre spezifische Bedingung zu arbeiten wird helfen, verlorene Muskeln wiederherzustellen, ohne Ihre Bedingung zu verschlimmern. Im Fall von Nervenschäden oder -erkrankungen muss die Verbindung zwischen Nerv und Muskel wiederhergestellt werden, um die Muskelfunktion wiederherzustellen. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, bevor Sie mit dem Wiederaufbau beginnen können.
