Etwa 40 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig. Gewöhnlich nehmen Menschen über Monate oder Jahre langsam und fast unmerklich zu. Einige Bedingungen können jedoch innerhalb einer Woche zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen. Wenn Sie in kurzer Zeit eine schnelle Gewichtszunahme erreichen, kann dies schwerwiegende gesundheitliche Probleme zur Folge haben.
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Kalorien in Vs. Kalorien aus
Die häufigste Ursache für eine schnelle Gewichtszunahme ist, zu viele Kalorien zu konsumieren und einen sitzenden Lebensstil zu führen. Es gibt 3, 500 Kalorien in 1 Pfund. Dies scheint nicht viel, aber wenn Ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus Fast Food, frittierten Lebensmitteln und einfachen Kohlenhydraten wie Kuchen, Donuts und Süßigkeiten, kann es leicht sein, ein paar Pfund in einer Woche zu gewinnen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich nicht regelmäßig körperlich betätigen.
Rauchen beenden
Wenn Sie Zigaretten rauchen, können sie als Appetitzügler wirken und auch Ihren Stoffwechsel steigern. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Appetit und Stoffwechsel wieder normal, was dazu führt, dass Sie mehr essen und weniger Kalorien verbrennen. Manche Menschen können das Essen auch durch Rauchen ersetzen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen und sich nicht bewegen.
Flüssigkeitsretention
Ödeme oder Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe Ihres Körpers können dazu führen, dass Sie mit Wasser aufquellen. Manchmal Ödeme sind ein Zeichen für große gesundheitliche Probleme, aber in der Regel wird es durch körperliche Inaktivität, Operation, Hitze, Menopause oder übermäßige Salz- oder Natriumaufnahme verursacht. Ihre Nieren gleichen Ihren Natriumspiegel aus. Wenn Sie zu viel Natrium aufnehmen und Ihre Nieren es nicht beseitigen können, kann sich Natrium in Ihrem Blut ansammeln. Ihr Blutvolumen wird zunehmen, weil Natrium Wasser anzieht und hält. Wenn Sie salzempfindlich sind, behält Ihr Körper Natrium leichter zurück und dies kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen. Wenn Sie eine plötzliche Gewichtszunahme aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen feststellen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Medikation
Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie eine schnelle Gewichtszunahme erleben. Einige Medikamente, die Gewichtszunahme verursachen, sind Antidepressiva und Betablocker. Antidepressive Therapie kann nicht immer eine direkte Ursache sein. Wenn Sie Gewicht verlieren, während Sie depressiv sind, kann eine verbesserte Stimmung durch Medikamente Ihren Appetit verbessern und dazu führen, dass Sie mehr essen. Betablocker werden zur Behandlung von Bluthochdruck und Migräne eingesetzt. Ärzte sind sich nicht sicher über den genauen Grund, warum Betablocker Gewichtszunahme verursachen, weil sie den Stoffwechsel verlangsamen. Wenn Sie von einer Wasserpille zu einem Betablocker wechseln, um den Bluthochdruck zu kontrollieren, können Sie ein paar Pfund Wassergewicht gewinnen.
