Christen benutzen den Daniel Fasten als eine Methode der Selbstentziehung, um Gott näher zu kommen. Der Essplan, der auf diesem Fasten folgte, basiert auf Daniels Fasten im Buch Daniel in der Bibel. Dieses Regime gilt als ein Teil schnell, weil Sie essen und trinken den ganzen Tag, anstatt ohne Essen während des Tages - Sie müssen nur darauf achten, was Sie essen.
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Erlaubte Lebensmittel
Während Sie dem Daniel Fast folgen, können Sie Früchte, Nüsse, Samen, Gemüse und Hülsenfrüchte essen. Das sind die einzigen Lebensmittel, die Daniel während seines Fastens gegessen hat. Einige Kirchen erlauben jedoch Mitgliedern, natürliche Vollkornprodukte wie Hafer und Gerste sowie Fisch und Meeresfrüchte zu essen. Die Daniel Fast-Richtlinien erlauben es Ihnen nicht, "wertvolle" Lebensmittel wie Honig, gesüßte Lebensmittel, gewürzte Nahrungsmittel oder verarbeitete Lebensmittel zu essen, obwohl einige Richtlinien es erlauben, mit frischen Kräutern gewürzte Nahrungsmittel zu verwenden.
Getränke
Wenn du Daniel Fasten genau so folgst, wie es im Buch Daniel beschrieben wird, ist das einzige Getränk, das du während deines Fastens trinken kannst, Wasser. Einige Daniel Fast Richtlinien erlauben Fruchtsaft und Gemüsesaft, solange es ganz natürlich ist, ohne Zugabe von Salz, Süßstoffen, Konservierungsmitteln oder anderen künstlichen Zutaten. Kräutertee, koffeinhaltige Getränke und gesüßte Getränke sind ebenfalls gegen die Richtlinien. Milch ist auch tabu, da es ein Milchprodukt ist.
Zubereitung
Die Lebensmittel, die Sie während dieser Zeit essen, sollten so wenig wie möglich gekocht werden. Früchte, Gemüse, Nüsse und Samen zum Beispiel können roh oder leicht gedünstet gegessen werden. Lebensmittel können nicht gebraten oder angeschlagen werden. Nichts, was man isst, sollte mit etwas Fett gekocht werden - dazu gehören Margarine, Schmalz und Butter; jedoch sind natürliche Öle, wie Olivenöl, zulässig.
Überlegungen
Da Sie Ihre Ernährung wahrscheinlich drastisch verändern, können Kopfschmerzen und andere leichte Symptome auftreten. Diese sind normal und reagieren normalerweise auf frei verkäufliche Behandlungen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Symptome Sie haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Während der Daniel Fast, ziehen Sie in Betracht, ein Vitamin oder Mineral Supplement zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen.
