Es gibt drei allgemeine Arten von Körperformen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Ektomorphe sind von Natur aus mager mit kleinen Knochenstrukturen; Mesomorphe neigen dazu, athletisch zu sein, mit großen Knochen- und Muskelstrukturen; und Endomorphe haben stämmig und solide. Sie können direkt in eine dieser Kategorien fallen, oder Sie können eine Kombination von Körpertypen sein. Wenn Sie es relativ leicht finden, Gewicht zu gewinnen und zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich ein Mesomorph.
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Mesomorpher Körpertyp
In der Leichtathletik und im Bodybuilding sind Mesomorphe die zu neidende Körperform. Sie gewinnen schnell Muskeln und können ein hartes, definiertes Aussehen leichter als andere Körpertypen erreichen. Der mesomorphe Körper reagiert gut auf Ernährung und Bewegung, und eine Kombination aus Cardio- und Widerstandstraining ist das beste Trainingsrezept für diese Leute. Wenn Mesomorphe zunehmen, ist es gleichmäßig verteilt. Frauen, die in diese Kategorie fallen, haben gewöhnlich Sanduhrformen, während Männer feste, rechteckige Körper haben.
