Sport treiben oder jede Art von körperlicher Aktivität bietet nicht nur körperliche Vorteile wie Gewichtskontrolle. Es hilft auch, Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu verhindern, während es den Schlaf verbessert und die Energie erhöht. Das Spielen von Sport bietet auch viele mentale Vorteile, einschließlich einer positiveren Stimmung und eines verbesserten Selbstwertgefühls.
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Verbesserte Stimmung
Bewegung stimuliert die Produktion von stimmungsfördernden Neurotransmittern und Gehirnchemikalien wie Endorphinen. Endorphine sind schmerzlindernde, Opiat-ähnliche Chemikalien, die Sie sich gut fühlen lassen; Bei manchen Menschen rufen sie ein Gefühl der Euphorie hervor. Endorphine fördern das Gefühl, das als Runner High bekannt ist, das auch nach jeder intensiven Form von Bewegung oder körperlicher Aktivität auftritt. Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass regelmäßiges Training die Menge an Serotonin in Ihrem Gehirn verändert und möglicherweise dabei hilft, psychische Krankheiten wie Depressionen abzuwehren, sagt der Better Health Channel.
Stressabbau
Sport treiben kann Stressabbau fördern und stressbedingte Krankheiten wie Schlaflosigkeit und Angstzustände lindern, so ein Artikel in BBCs GCSE Bitesize. Eine Umfrage der American Psychological Association aus dem Jahr 2004 besagt, dass fast 45 Prozent der Amerikaner Sport treiben, um die Auswirkungen von Stress zu bewältigen. Sport zu treiben bedeutet, dass Sie Zeit für sich selbst nehmen, um etwas zu tun, das Sie genießen, was eine Form der Selbstversorgung ist. Körperliche Aktivität verbrennt auch überschüssige Mengen des Stresshormons Adrenalin, die Spannungen lindern und zur Entspannung beitragen können.
Soziale Interaktion
Das Spielen von Teamsportarten ist eine soziale Aktivität. Wenn Sie also mit anderen interagieren, erleben Sie die Vorteile sozialer Interaktion. Eine erhöhte soziale Interaktion kann nicht nur Stress reduzieren und die Stimmung verbessern, Sport zu spielen, sondern auch die soziale Isolation reduzieren und Ihnen die Möglichkeit geben, neue Freunde zu finden und Ihre Sorgen zu vergessen, während Sie Spaß mit anderen haben.
Erhöhtes Selbstwertgefühl
Wenn du dich für einen Sport engagierst, kannst du dein Selbstwertgefühl steigern, indem du Gefühle der Leistung förderst.Wenn Sie ein Team oder ein individuelles Ziel erreichen, fühlen Sie ein Erfolgserlebnis, das Ihnen hilft, sich besser über sich selbst zu fühlen und führt zu größeren Gefühlen des Selbstwertgefühls und der Wertschätzung. Laut der Association for Applied Sport Psychology hilft Ihnen der Sport dabei, stolz auf Ihre Leistungen zu sein und sich sicherer in Ihren körperlichen Fähigkeiten zu fühlen.
