Es wäre sicher schön, einfach eine Pille zu nehmen, um das Gewicht zu verlieren. Und da es nur einen Wirkstoff hat, klingt Lipozene wie ein sicherer Weg. Aber wenn es um die Gewichtsabnahme geht, ist es nie so einfach, und es gibt keine Pille, die die Kilos mühelos fallen lässt. Bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für eine Gewichtsabnahme-Ergänzung ausgeben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten funktionieren könnte.
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Was ist in Lipozene?
Es gibt nur einen Wirkstoff in Lipozene, und das ist Amorphophallus Konjac, auch bekannt als Glucomannan, eine Art lösliche Faser, die von kommt die Wurzel der Konjak-Pflanze. Diese lösliche Faser wird als Abführmittel verwendet und kann helfen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu verbessern. Obwohl das Wurzelgemüse am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden wird, wird es auch verwendet, um eine niedrigkalibrige, kohlenhydratarme Nudel namens Shirataki-Nudeln herzustellen.
Lipozene enthält auch die inaktiven Bestandteile Gelatine, Magnesiumsilikat und Stearinsäure. Gelatine bietet keinen Nährwert oder Gewichtsverlust und wird verwendet, um den Zuschlag zu erhöhen. Magnesiumsilikat wird während der Herstellung zugegeben, um zu helfen, zu verhindern, dass die anderen pulverförmigen Bestandteile zusammenbacken. Stearinsäure ist eine Fettsäure, die auch als Antibackmittel wirkt.
Die Hersteller von Lipozene schlagen vor, dass Sie zwei Kapseln bis zu dreimal täglich mit einem 8-Unzen Glas Wasser, etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen.
Kann der Inhaltsstoff Ihnen helfen zu verlieren?
Der Hauptbestandteil von Lipozene hilft Ihnen, sich zu füllen, was Ihnen helfen soll, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Als lösliche Faser absorbiert Glucomannan Wasser im Magen, um eine Art Gel zu bilden, das Ihnen helfen kann, sich satt zu fühlen. Die Faser verlangsamt auch die Verdauung von Lebensmitteln, einschließlich Zucker, die auch bei der Kontrolle des Appetits helfen können.
Obwohl dies alles über den Wirkstoff in der Gewichtsabnahme-Ergänzung zutreffen könnte, fehlen die Beweise, die seine Vorteile unterstützen, um Ihnen wirklich dabei zu helfen, Gewicht zu verlieren, laut einer 2014 im Journal of the American College veröffentlichten Studie Ernährung. Eine Analyse von acht Studien über Glucomannan und Gewichtsverlust zeigte, dass Menschen, die Glucomannan verwendeten, nur etwa 0,5 Pfund mehr verloren als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Daher kamen die Autoren zu dem Schluss, dass die Ergänzung nicht besser dazu beitrug, Gewicht zu verlieren als ein Placebo, und dass strengere Studien erforderlich sind, um die Faser weiter zu bewerten.
Dinge zu beachten mit Lipozene
Wenn Sie eine Diät-Ergänzung zur Gewichtsabnahme in Erwägung ziehen, müssen Sie auch über die möglichen Nebenwirkungen nachdenken. Sie sollten keine Diätpille mit Ballaststoffen wie Glucomannan, insbesondere in Form einer Tablette, wenn Sie eine Erkrankung der Speiseröhre haben, nach dem University of Michigan Health Center.Da Glucomannan Wasser absorbiert, hat es das Potenzial, in der Speiseröhre oder im Darm zu erweitern, was zu einer Obstruktion führt. Darüber hinaus kann Glucomannan, da es die Magenentleerung verlangsamt, den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Daher sollte jeder Diabetiker, der das Präparat einnimmt, von einem Arzt überwacht werden.
Als Quelle für lösliche Ballaststoffe kann Lipozene Bauchschmerzen und Gas aufgrund der Fermentation der Ballaststoffe durch die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm verursachen. Manche Menschen können auch Durchfall oder Verstopfung erleben.
Versuchen Sie Diät und Übung
Gewichtsverlust ist nie so einfach wie viele Supplementhersteller vorschlagen. Gewichtsverlust nimmt Arbeit von Ihnen. Es erfordert eine Änderung in, wie Sie essen und trainieren, so dass Sie ein Kaloriendefizit schaffen, Ihren Körper zwingen, Fett für Brennstoff zu verbrennen.
Ein Pfund Fett enthält 3 500 Kalorien, was bedeutet, dass ein 500-Kalorien-Defizit jeden Tag für eine Woche zu schaffen, sollte Ihnen helfen, 1 Pfund zu verlieren. Der einfachste Weg, dieses Defizit zu erzeugen, damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen, ist, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Finden Sie einfache Möglichkeiten, um 250 Kalorien von Ihrer üblichen Einnahme zu schneiden, wie die Hälfte und die Hälfte in Ihrem Morgenkaffee für fettarme Milch zu tauschen, um 15 Kalorien pro Esslöffel zu sparen, trinken Seltzer mit einem Spritzer Zitrone statt Ihrer üblichen Dose Limonade zum Mittagessen, um weitere 150 Kalorien zu beseitigen und 2 Esslöffel fettfreie Salatsauce zu Ihrem Grünzeug anstelle Ihrer regelmäßigen Salatsoße hinzuzufügen, um weitere 60 Kalorien am Abendessen zu sparen.
Wenn Sie aktiv sind, können Sie die anderen 250 Kalorien verbrennen. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 250 Kalorien während einer 30-minütigen High-Impact-Aerobic-Klasse oder Gartenarbeit für 45 Minuten. Seilspringen oder Schwimmen für 20 Minuten kann eine 185-Pfund-Person helfen, 250 Kalorien zu verbrennen.
