Niacin, oder Vitamin B3, ist ein essentieller Nährstoff, der in Ihrer Ernährung bereitgestellt werden muss. Die gesundheitlichen Vorteile von Niacin werden hauptsächlich von seiner Verwendung bei der Herstellung eines Coenzyms, genannt Nikotinamidadenindinukleotid oder NAD, abgeleitet. Das NAD-Molekül wird für mehrere hundert chemische Reaktionen im Stoffwechsel benötigt. Pharmakologische, arzneimittelähnliche Dosen von Niacin können direkt an Protein in Körpergeweben binden und wurden auf andere mögliche gesundheitliche Vorteile untersucht.
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Wichtigste Vorteile von Niacin
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Niacin und NAD ist seine Rolle bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Triglyzeriden. Eine Form von Phosphor enthaltendem NAD ist erforderlich, um Cholesterin, Fettsäuren und das genetische Material herzustellen, das für den Aufbau gesunder Zellen und Gewebe benötigt wird. Schwerer Niacin und NAD-Mangel verursacht eine Krankheit namens Pellagra. Unbehandelt kann Pellagra zum Tod führen.
Anderer potentieller Nutzen
Die Verwendung von Niacin als Medikament in sehr hohen Dosen wurde zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht. Eine kürzliche Analyse von klinischen Studien wurde in der Zeitschrift "Journal of the American College of Cardiology" vom 29. Januar 2013 veröffentlicht. "Niacin-Therapie wurde gefunden, um die Häufigkeit von Herzinfarkt zu senken, aber es hat nicht das Risiko von Schlaganfall verringert.
Niacin Safety
Das Institut für Medizin hat für Erwachsene eine empfohlene Tagesdosis für Niacin von 14 bis 16 mg / Tag festgelegt. Die obere Aufnahmemenge von Nahrungsergänzungsmitteln, die kein Gesundheitsrisiko darstellen, beträgt 35 mg / Tag. Hochdosiertes Niacin als Medikament sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Mögliche Nebenwirkungen von zu viel Niacin gehören Hautrötung, Übelkeit und Lebertoxizität.
