Gymnastik ist eine Sportart der Hingabe, Athletik und Entschlossenheit. Turner trainieren hart, um ihre Stärke, Balance und Flexibilität zu bewahren. Turner erhalten nicht nur die Belohnung, Wettbewerbe zu gewinnen, sondern sie profitieren auch von körperlicher und geistiger Gesundheit.
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Übungsempfehlungen
Die Teilnahme an Gymnastik hilft, die von der American Heart Association festgelegten Übungsempfehlungen zu erfüllen. Die American Heart Association empfiehlt Kindern, an 60 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag teilzunehmen. Erwachsene ab 18 Jahren sollten mindestens fünf Tage pro Woche 30 Minuten lang trainieren. Die Aktivitäten sollten mäßig intensiv sein, was bedeutet, dass die Teilnehmer den Schweiß auslassen und ihre Herzfrequenz erhöhen sollten. Gymnastik gilt als mäßig intensive körperliche Aktivität.
Erhöhte Selbstachtung
Eine Studie von Forschern der Robert Wood Johnson Medical School hat ergeben, dass Kinder, die an körperlicher Aktivität teilnehmen, einschließlich Gymnastik, wahrscheinlich ein besseres Selbstwertgefühl haben und Selbstwirksamkeit. Turner lernen auch, in einem frühen Alter Teil eines Teams zu sein und Anweisungen von anderen zu bekommen. Dies hilft ihnen, sich auf den Schulerfolg vorzubereiten und zu erfolgreichen und verantwortungsbewussten Erwachsenen zu werden.
Disease Prevention
Die Teilnahme an Gymnastik kann dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten, der eine Schlüsselrolle bei der Prävention zahlreicher gesundheitlicher Beschwerden spielt. Die Bedingungen umfassen Asthma, Krebs, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes. Die Teilnahme an Gymnastik fördert einen gesunden Lebensstil, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung. Gymnastik fördert ein gesundes Herz, Lunge, Muskeln und Knochen.
Lifestyle Choices
Turner führen einen hektischen Lebensstil, der die Wahrscheinlichkeit verringert, dass ein Turner in Kriminalität, Drogen und Alkoholkonsum verwickelt wird. Turner lernen, wie man positive und gesunde Lebensentscheidungen trifft. Turner werden schon früh unterrichtet, dass schlechte Entscheidungen negative Auswirkungen auf ihre Turnkarriere und ihre Gesundheit haben können. Die Beteiligung an negativem Verhalten und Drogenmissbrauch kann die Hoffnungen und Träume einer Turnerin zerstören.
Flexibilität
Flexibilität ist ein wichtiger Teil des Turnens. Flexibilität ermöglicht es Turnern, ihren Körper auf verschiedene Arten umzudrehen, zu springen und zu manövrieren. Es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung einer vollen Bewegungsfreiheit, wie junge Turner altern. Flexibilität ist auch wichtig für die Vermeidung von Verletzungen, wie z. B. Belastungen und Muskelrissen.
Starke, gesunde Knochen
Die Teilnahme an Krafttraining - einschließlich Gymnastik - kann starke, gesunde Knochen entwickeln. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention weisen darauf hin, dass Übungen zur Gewichtsreduzierung die Knochendichte fördern.Eine erhöhte Knochendichte ist wichtig, um jungen Menschen beim Wachstum zu helfen. Wenn eine Turnerin altert, werden sie wahrscheinlich jedes Jahr eine Abnahme der Knochenmasse erfahren. Der Aufbau starker, gesunder Knochen während der Jugend kann helfen, das Risiko der Osteoporose später im Leben zu reduzieren.
