Das dürfen Sie nicht Denken Sie in der Regel an Brot als Teil einer Low-Carb-Diät, eine, die das Risiko von Herzerkrankungen senken kann, Triglyceride senken und helfen, Gewichtsverlust zu halten. Aber viele Arten und Marken von Brot sind kohlenhydratärmer als traditionelle Sorten und können Teil einer Low-Carb-Diät sein.
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Great Low Carb Bread Company
Die Great Low Carb Bread Company bietet acht Varianten von Low-Carb-Brot-Optionen wie einfache Sauerteig, Sesam, Pumpernickel und Roggen. Jede Scheibe enthält 60 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Ballaststoffe. Dies bringt die Nettokohlenstoffmenge jeder Portion zu nur 1 Gramm Kohlenhydrat. Sie berechnen die Gesamtmenge an Netto-Kohlenhydraten, indem Sie die Gramm Faser von der Menge an Kohlenhydraten in jeder Portion subtrahieren, die die Menge an Kohlenhydraten liefert, die eine signifikante Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben.
ThinSlim Foods
ThinSlim Foods bietet sieben verschiedene Brotsorten mit jeweils 50 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Ballaststoffe in jeder Scheibe an. Dies gibt jeder Portion nur 1 Gramm Netto-Kohlenhydrate. ThinSlim bietet auch kohlenhydratarme Hamburger und Hot Dog Buns mit insgesamt 100 Kalorien, 16 Gramm Kohlenhydrate und 14 Gramm Ballaststoffe in jeder Portion.
Sara Lee
Die Sara Lee Delightful Brote sind leichtere Versionen ihrer traditionellen Sorten. Jede Scheibe enthält 45 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Ballaststoffe. Jede Scheibe Sara Lee Delightful Brot enthält 8 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Es gibt vier Arten von Brot in der Delightful Linie.
Josephs Pita-Brot
Die Joseph-Marke High Fiber Plus Pita Bread wurde 2010 vom Glycemic Research Institute als diabetisch-freundliche Brotoption zertifiziert. Jede Pita-Tasche enthält 130 Kalorien, 22 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Ballaststoffe. Dies bringt die gesamte Netto-Kohlenhydratmenge auf 13 Gramm. Pitas kann als Alternative zu traditionellem Brot für Sandwiches verwendet werden - laden Sie einfach Ihre Zutaten in die Tasche, anstatt sie auf Brot zu verteilen.
