Millionen von Menschen spielen Tischtennis, auch bekannt als Ping Pong. Der Sport ist auf der ganzen Welt beliebt, und das aus gutem Grund. Es bietet Unterhaltung, gute Herz-Kreislauf-Übungen und gesundheitliche Vorteile für Spieler unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus. Das Verletzungsrisiko ist gering und die Intensität ist für die meisten Menschen überschaubar. Wenn Sie Tischtennis spielen, um Gewicht zu verlieren, können Sie mehrere soziale, geistige und gesundheitliche Vorteile nutzen.
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Geringes Verletzungsrisiko
Im Tischtennis schlagen die Spieler mit einem kleinen Paddel den Ball auf den Gegner auf der anderen Seite des Tisches. Es gibt keine schweren Spielgeräte und es besteht nur ein geringes Risiko von Kollisionen oder Stürzen. Tischtennis ist einer der wenigen Wettkampfsportarten, bei denen die Spieler schnelle Bewegungen ausführen können, ohne die Gelenke zu belasten. Es ist perfekt für Menschen, die sich von Sportverletzungen erholen oder bei Gelenkproblemen, die es ihnen unmöglich machen, an anderen Hochgeschwindigkeitssportarten teilzunehmen.
Gewichtsverlust
Angesichts der Tatsache, dass der Sport unterhaltsam und süchtig macht, kann es eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen. Während die Kalorienbefreiung niedriger ist als bei Einzeltennis, ist das Risiko von Verletzungen und Stürzen ebenfalls signifikant geringer. Ein High-Speed-Spiel von Tischtennis kann 270 Kalorien in einer 150 Pfund Person verbrennen und Ihre Konzentration und Reflexe verbessern. Es hilft auch Ihrem Herz-Kreislauf-System und verbessert Ihre allgemeine Fitness.
Soziale Bindung
Ob Sie im Gemeinschaftszentrum oder zu Hause mit Freunden spielen, Tischtennis bietet eine gute Möglichkeit, mit anderen Menschen zu verbinden, während Sie abnehmen. Weil junge und alte Leute das Spiel spielen können, kann es helfen, die Kommunikation zu verbessern und Beziehungen aufzubauen, unabhängig vom Alter. Zu Hause mit Geschwistern oder Eltern zu spielen, kann Familienmitglieder näher bringen und es ihnen ermöglichen, mehr Zeit miteinander zu verbringen.
wohltuend für ältere Menschen
Tischtennis verbessert Reflex, Auge-Hand-Koordination, geistige Wachheit und Bewegungsgeschwindigkeit. Es verbessert auch das Gleichgewicht und senkt die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Verletzungen, insbesondere bei älteren Menschen. Tischtennis kann den Prozess des kognitiven Verfalls, der mit dem Altern auftritt, verlangsamen.
