Soda ist sicherlich weit entfernt vom optimalen Gesundheitsgetränk. Obwohl die meisten Menschen sich der Risiken bewusst sind, die ein hoher Limonadenkonsum mit sich bringen kann, glauben viele immer noch, dass das regelmäßige Trinken von Limonade keine große Sache ist. Tatsächlich gibt es eine Fülle von Vorteilen in Bezug auf dieses zuckerhaltige Getränk. Wenn Sie ein gewöhnlicher Sodatrinker sind, sollten Sie die Gewohnheit für eine bessere Gesundheit aufgeben.
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Ditch Soda, Drop Pounds
Gewichtverlust ist oben dort, wenn es zu den Vorteilen kommt, Soda zu vermeiden. Eine 12-Unzen Dose Cola enthält rund 140 Kalorien, während eine 32-Unze große Schluck Soda 364 hat. Selbst wenn Sie nur eine regelmäßige Dose Soda jeden Tag haben, das entspricht einem zusätzlichen 51, 110 Kalorien pro Jahr. Mit anderen Worten, das sind genug Kalorien, um 14. 6 Pfund Fett anzuziehen.
Live lang und gedeihen
Der Verzehr von zuckergesüßtem Getränk korreliert mit dem frühen Tod. Laut Gitanjali Singh, Postdoktorand an der Harvard School of Public Health, kommen rund 100 Prozent aller Todesfälle durch Adipositas-bedingte Krankheiten durch Soda zustande, kommentiert er Forschungsergebnisse, die auf einer Konferenz der American Heart Association im März 2013 vorgestellt wurden Wenn Sie über den Kalorienverbrauch nachdenken, berücksichtigen Sie nicht, dass Sie mehr Kalorien konsumieren, als Ihnen bewusst ist.
Trinken Sie Ihren Weg zu Diabetes
Der Zucker und die in Soda enthaltenen Kalorien können das Risiko für Diabetes erhöhen. Laut der Harvard School of Public Health haben Menschen, die ein bis zwei Dosen Soda pro Tag trinken, eine um 26 Prozent höhere Chance, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, als diejenigen, die auf zuckerhaltige Getränke verzichten. Die American Diabetes Association, sagt jedoch, dass einfach Soda trinken nicht direkt Diabetes verursacht. Stattdessen können regelmäßiger Konsum und die zusätzlichen Kalorien und Kohlenhydrate Ihr Risiko erhöhen, an der Krankheit zu erkranken.
Bypass umgehen
Verzicht auf die Soda könnte eine todsichere Möglichkeit, um Herzprobleme im späteren Leben zu vermeiden. Das hinzugefügte Natrium und Koffein, das in jedem Limonaden enthalten ist, kann Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, bemerkt Dr. Mary Ann McLaughlin vom Herzgesundheitsprogramm am Mount Sinai Medical Center in New York. Sowohl Natrium als auch Koffein können eine dehydrierende Wirkung haben und möglicherweise den Blutdruck, den Blutzucker, die Triglyceridspiegel und den Bauchumfang erhöhen - allesamt Risikofaktoren für Herzerkrankungen.Die durchschnittliche 12-Unzen Dose Limonade hat 30 Milligramm Natrium und 38 Milligramm Koffein.
