Pflaumensaft, der aus einer Pflaumensorte hergestellt wird, hat viele Vorteile für Ihre Gesundheit und verbessert die Verdauung. Das Trinken des dunkelvioletten Saftes kann auch dazu beitragen, chronische Krankheiten aufgrund von Antioxidantien zu verhindern. Der süße und leicht säuerliche Saft ist auch eine gute Quelle für bestimmte essentielle Vitamine und Mineralien, die benötigt werden, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten.
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Verbessert die Verdauung
Viele Menschen trinken Pflaumensaft, um die Verdauung zu regulieren. Wenn Sie verstopft sind oder Abführmittel häufig verwenden, können Sie davon profitieren, Pflaumensaft zu trinken. Ballaststoffe und natürlicher Sorbit in Pflaumen helfen, Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln. Laut einer Studie, die im Juni 2008 im "Korean Journal of Community Nutrition" veröffentlicht wurde, hatten Verstopfte, die Backpflaumen aßen und Pflaumensaft täglich tranken, eine Zunahme der Anzahl der Stuhlgänge pro Woche, eine Verringerung der pro Stuhlgang benötigten Zeit, weicher Stuhlkonsistenz und weniger Beschwerden während einer Bewegung.
Kann Krankheiten vorbeugen
Der Trinken von Pflaumensaft hilft, den täglichen Bedarf an Fruchtportionen zu decken. Pflanzliche Lebensmittel sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, da sie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien enthalten. Laut einem 2004 in der Zeitschrift "BioFactors" veröffentlichten Artikel sind Pflaumen eine ausgezeichnete Quelle für Phenole, eine Art Antioxidans. Diese Verbindungen schützen Ihre Zellen vor Schäden durch schädliche freie Radikale. Eine Ernährung reich an Antioxidantien kann helfen, bestimmte chronische Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen zu verhindern.
Bietet Vitamine
Trinken Pflaumensaft hilft Ihnen Ihren täglichen Bedarf für bestimmte Vitamine zu erfüllen. Es ist eine gute Quelle für die Vitamine C und K und die B-Vitamine Riboflavin, Niacin und B-6. Vitamin C wirkt als Antioxidans, hilft dabei, starkes Bindegewebe zu bilden und unterstützt Ihre Immunfunktion. Die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes beruht auf ausreichenden Vitamin-K-Spiegeln. B-Vitamine im Pflaumensaft helfen beim Energiestoffwechsel, erhalten gesunde rote Blutkörperchen und helfen, das Gehirn, das Nervensystem und das Immunsystem zu regulieren.
bietet Spurenelemente
Sie erhalten auch bestimmte wichtige Mineralien aus dem Trinken von Pflaumensaft. Eisen, das in Pflaumensaft gefunden wird, ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobinmoleküls in roten Blutkörperchen. Es wird benötigt, um Sauerstoff von Ihren Lungen zu Ihren Zellen zu transportieren und hilft, Anämie zu verhindern. Pflaumensaft ist auch eine gute Quelle für Kalium, die hilft, Flüssigkeiten im Körper auszugleichen und den richtigen Herzschlag, Muskelkontraktionen und Nervenimpulse aufrecht zu erhalten. Mangan, ein Spurenelement in Pflaumensaft, wird vom Körper in geringen Mengen benötigt und unterstützt den Stoffwechsel und die Knochenbildung.
