Spirulina ist blau-grüne Algen, die in warmen Klimaten in warmen alkalischen Wasser gedeiht. Viele Kulturen auf der ganzen Welt gehören Spirulina als Teil ihrer täglichen Ernährung wegen seiner starken Nährstoffvorteile. Es ist getrocknet und gefriergetrocknet, in Pulverform, in Pillenform oder als Flocken erhältlich. Da Spirulina Schwermetalle absorbieren kann und anfällig für Kontamination durch Toxine ist, ist es wichtig, dass Sie es von einer seriösen Quelle kaufen.
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Antioxidationskraft
Antioxidantien sind starke Substanzen, die Ihren Körper vor freien Radikalen schützen, die instabile Moleküle sind, die gesunde Zellen schädigen. Spirulina enthält Antioxidantien wie Vitamin A, C und E. Ein Artikel, der im August 2010 in "Cardiovascular Therapeutics" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass Spirulinas vorteilhafte antioxidative Aktivitäten in einer großen Anzahl von präklinischen Tierstudien sowie in einer begrenzten Anzahl von Humanstudien nachgewiesen wurden. Die Beweise deuten darauf hin, dass kardiovaskuläre Vorteile eine Folge seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Aktivitäten sind.
Zubehör Folat
Folat ist ein Mitglied der B-Vitamin-Familie, die dabei hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln und spielt eine wichtige Rolle in der Gesundheit von Haut, Haaren, Augen und Leber. Folat ist wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und ist besonders wichtig während des Wachstums von Zellen und Gewebe während der Schwangerschaft, Kindheit und Jugend. Eine 3,5 Unzen Portion getrockneter Spirulina liefert 94 Mikrogramm Folat, was fast 24 Prozent des täglichen Wertes ist, der von der US-amerikanischen Food and Drug Administration auf der Grundlage einer Diät mit 2000 Kalorien pro Tag festgelegt wird.
Protein verpackt
Protein ist in jeder Zelle in Ihrem Körper gefunden. Es ist wichtig für die richtige Entwicklung, Wartung und Reparatur von Muskeln, Knochen, Haut, Haaren und Körpergewebe. Als Teil bestimmter Enzyme tragen Proteine dazu bei, viele chemische Reaktionen Ihres Körpers auszuführen. Spirulina ist eine außergewöhnlich reichhaltige Proteinquelle. Eine 3,5 Unzen Portion getrockneten Spirulina enthält 57 Gramm Protein, was mehr als 100 Prozent der DV ist.
Sicherheitsbedenken
Spirulina scheint laut Universitätsklinikum von Maryland auch bei hohen Dosen sicher zu sein. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwitzen, Übelkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gesichtsrötung erfahren. Vermeiden Sie Spirulina, wenn Sie an einer Autoimmunkrankheit wie Multipler Sklerose, rheumatoider Arthritis oder Lupus leiden, da dies Ihr Immunsystem stimulieren und Ihren Zustand verschlimmern könnte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Spirulina einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
