Welch Traubensaft, hergestellt aus Concord Trauben, bietet einen süßen Geschmack ohne Zuckerzusatz. Die Unternehmens-Website stellt fest, dass jeder 8-oz. Glas wird aus mindestens 40 Trauben hergestellt und zählt als zwei Portionen Obst. Dieses Getränk enthält ziemlich viele Kalorien, aber es bietet Vitamin C sowie andere Vorteile.
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Kalorien und Kohlenhydrate
Ein 8-oz. Portion Welch Traubensaft enthält 170 Kalorien. Dies ist reich an Kalorien für ein Getränk, und es macht 8. 5 Prozent der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrauchen können. Betrachten Sie eine Handvoll Trauben, wenn Sie den süßen Geschmack statt Saft trinken wollen - es spart Kalorien und bietet eine bessere Ernährung, einschließlich Ballaststoffe. Eine Portion dieses Saftes fügt 42 g Kohlenhydrate in Ihren Speiseplan ein; Sie sollten jeden Tag 225 bis 325 g Kohlenhydrate konsumieren.
Vitamin C
Trinken Sie eine Portion Welch Traubensaft und Sie decken Ihren gesamten Tagesbedarf an Vitamin C. Mit 100% der empfohlenen Tagesdosis kann dieser Saft das Immunsystem stärken. Eine Studie, die in der Oktober-Ausgabe von "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, zeigt, dass Vitamin C Erkältungen nicht vorbeugt, außer in bestimmten Fällen - bei Personen, die kälteren Temperaturen ausgesetzt sind oder denen, die kurz Sport treiben. Forscher stellten fest, dass eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die täglich eine Dosis von 8 g Vitamin C einnahmen, eine Verkürzung der Kältedauer erfuhren, als das Vitamin zu Beginn der Krankheit eingenommen wurde. Das Trinken von Welch's Traubensaft kann zwar nicht verhindern, dass Sie krank werden, aber es kann Ihnen helfen, früher über Ihre Erkältung hinwegzukommen.
Zucker
Welch Traubensaft enthält 40 g Zucker pro Portion. Die Welch-Website behauptet, dass all dieser Zucker natürlich von den Trauben stammt. Während natürliche Zucker sich nicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirken sollten, können andere Arten von Zucker - hinzugefügte Zucker - mit Gewichtszunahme, generalisierter Entzündung in Ihrem Körper und Karies verbunden sein. Die American Heart Association rät Ihnen, Ihren Zuckerkonsum für Frauen auf 25 g pro Tag und für Männer auf 37 g pro Tag zu begrenzen.
Vorteile
Saft aus Trauben, wie Welch Traubensaft, ist gut für Ihre Immunfunktion. In der Januar-Februar 2011 Ausgabe des "Journal of Medicinal Food" korreliert der Konsum von Concord Traubensaft mit erhöhten Antioxidantien und Immunzellen. Die Studie umfasste 85 Teilnehmer mittleren Alters, die angewiesen wurden, jeden Tag neun Wochen lang Saft zu trinken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Welch's Traubensaft trinken, um Ihre Immunität zu stärken.
