Im Programm Weight Watchers PointsPlus essen Sie, was Sie wollen, solange Sie jeden Tag in Ihrem PointsPlus-Zielbereich bleiben. Das System weist Lebensmitteln mit weniger Nährstoffen und Punkten mit nährstoffreicher Nahrung höhere Punkte zu, was gesündere Essgewohnheiten fördert. Du kannst ab und zu Fast Food essen und trotzdem in deinem PointsPlus-Ziel bleiben. Finden Sie heraus, welche Optionen Sie wählen müssen, wenn Sie in einem Fast-Food-Restaurant speisen.
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Frugale Optionen
Salate gehören zu den sparsamsten Angeboten in Fast-Food-Restaurants. Die folgenden Salate sind jeweils fünf PointsPlus-Werte: Burger King's Tendergrill Chicken Garden Salat, McDonald's Caesar Salat mit gegrilltem Hähnchen und KFC's gerösteter Hühnchen Caesar Salat, ohne Dressing oder Croutons. Wenn Sie nicht in der Stimmung für Salat sind, sind die Del Taco Steak Taco Del Carbon und Taco Bell Soft Beef Taco auch fünf Punkte wert. Choices im Wert von sechs Punkten sind der Boston Market ein Viertel Weißfleisch Rotisserie Hühnchen ohne Haut und die Wendy's Jr. Hamburger.
Moderate Auswahl
Wenn Sie sieben Punkte übrig haben, können Sie zwischen Dunkin 'Doughnuts Egg White Putenwurst Fladenbrot Sandwich, fünf Burger King Hähnchen Tender mit einer Packung Barbecue-Dip-Sauce wählen. McDonalds Hamburger oder Burger King Hamburger. Die folgenden Optionen sind acht Punkte: Taco Bell Doppeldecker Taco, ein Stück von Little Caesar Ultimate Supreme Pizza, Hardee regelmäßige Roastbeef Sandwich, Subways 6-Zoll-Roastbeef Sub und der Taco Bell Huhn Burrito Supreme Fresko-Stil, ohne Käse oder Sauce.
Höhere Punkteoptionen
Mit neun Punkten haben Sie die Wahl zwischen Arbys normalem Roastbeef, Wendys ultimativem Hühnergrill, Subway's 6-Zoll-BLT, drei Chick-Fil-A-Chick-n-Strips, einem Stück Pizza Hut All Natural Pepperoni und Pilz und ein Stück Domino Pizza Honolulu Hawaiian Deep Dish. Mit 10 Punkten können Sie zwischen Zartem Hühnchen-Sandwich von KFC ohne Sauce, McDonald's Filet-O-Fisch, Hardees Charboiled Chicken Club Sandwich mit niedrigem Kohlenhydratgehalt oder einer Portion Putenbrust mit frischem gedünstetem Gemüse und Knoblauch-Dill-Kartoffeln wählen.
Point Splurges
Hin und wieder haben Sie vielleicht zusätzliche Punkte und möchten protzen. Speichern Sie diese Portionen für besondere Anlässe und passen Sie Ihre Ernährung für den Rest des Tages an, so dass Sie Ihre Punktzahl nicht überschreiten. Diese Auswahl kostet Sie 11 Punkte: eine Portion Long John Silver Panierte Muscheln mit einem Hushpuppy, McDonalds Hamburger plus ein Schokoladenkeks und McDonalds Quarter Pounder. Der Wendy Classic Single Hamburger mit allem ist 12 Punkte und der Burger King Whopper ohne Mayo ist 14 Punkte.
