Jede 50 Kalorien entspricht ungefähr einem Punkt in der Weight Watchers Gewichtsverlust-Programm, nach dem Weight Watchers Points Calculator. Obwohl das Kalorienzählen per se nicht erforderlich ist, ist das Programm darauf angewiesen, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um einen Gewichtsverlust zu erzeugen.
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Kalorien
Ein Pfund entspricht etwa 3 500 Kalorien. Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Aufnahme um etwa 500 Kalorien pro Tag reduzieren. Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise 2, 000 Kalorien pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie näher an 1, 500 Kalorien oder etwa 30 Punkte in der Weight Watchers-System zu essen.
Focus
Während Sie Punkte mit Weight Watchers zählen müssen, ist das Hauptaugenmerk des Programms darauf ausgerichtet, dass Sie fettarme, faser- und wasserarme Nahrungsmittel mit geringer Dichte auffüllen. In Kombination mit der Portionskontrolle verlässt sich Weight Watchers auf Nahrungsmittel mit geringer Dichte wie Suppen, Obst und Gemüse, um mehr Kalorien für Ihre Kalorien zu liefern.
Disziplin erforderlich
Egal, welche Art von Diät Sie befolgen oder ob Sie Punkte oder Kalorien zählen, das Festhalten am Plan ist der wichtigste Faktor, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Alle gängigen Diäten, einschließlich Weight Watchers, arbeiten für jene Diät, die mit den Programmen konform sind.
