Es gibt drei Arten von Hernien: Wenn die Hervorhebung des Weichteilgewebes in der Bauchwand auftritt, wird dies als Nabelbruch bezeichnet; wenn der Vorsprung durch das Zwerchfell auftritt, ist es als eine Hiatushernie bekannt; Wenn die Protrusion durch die untere Bauchwand erfolgt, spricht man von einer Leistenhernie. Alle drei Arten werden durch eine Operation korrigiert, aber Ihre Erholung von einer dieser Operationen kann durch falsches Gewichtheben behindert werden.
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Ursachen
Hernien werden durch eine Zwerchfellschwäche oder einen Teil der Bauchdecke verursacht. Ein Anstieg des Bauchdrucks - der beim Heben schwerer Objekte auftritt - kann auch zu einer Hernie führen. Eine falsche Gewichtheben Form erhöht Ihre Chancen auf Herniation. Häufige Husten, Erbrechen und übermäßige Anstrengung während des Stuhlgangs sind auch Faktoren, die eine Hernie verursachen können.
Operation
Hernienoperationen werden meist in Vollnarkose durchgeführt. In den meisten Fällen macht ein Chirurg eine kleine Inzision, durch die er das weiche Gewebe zurück in die Bauchhöhle drückt. Der Chirurg näht den geschwächten oder beschädigten Bereich wieder zusammen, um einen zukünftigen Herniation zu verhindern. In einigen Fällen kann ein Chirurg ein synthetisches Netz in der Nähe der Schwachstelle platzieren, um Ihre Bauchdecke zu stützen. Wenn die Herniation klein ist, können diese Verfahren laporoskopisch durchgeführt werden, was minimal invasiv bedeutet, indem kleine Einschnitte vorgenommen werden.
Nach der Operation
Wenn das Verfahren nicht kompliziert war und eine Beobachtung erforderlich ist, können Sie in der Regel einige Stunden nach der Operation nach Hause gehen und drei bis sieben Tage im Bett ruhen. In den meisten Fällen können Sie innerhalb von fünf bis sechs Tagen nach der Operation zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Nach der ersten Woche kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Spaziergänge zu machen, einige Dehnungen vorzunehmen, viel Flüssigkeit zu trinken und viel Ballaststoffe zu essen.
Gewichtheben
Die Operationswunde bei einer Hernienoperation heilt normalerweise innerhalb von 10 Tagen nach der Operation. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie vollständig wiederhergestellt sind, da die tieferen Gewebe bis zu sechs Monate brauchen, um zu heilen. Das bedeutet, dass Sie vermeiden sollten zu rennen, schwere Gewichte zu heben, anstrengenden Stuhlgang zu haben und sich mindestens drei Monate lang anstrengenden Übungen zu unterziehen, um die Wände Ihrer Bauchhöhle heilen zu lassen.
Beginnen Sie nach diesem Zeitraum mit leichteren Gewichten und wählen Sie Übungen, die den geringsten Druck auf Ihre Bauchhöhle ausüben. Führen Sie auch Bauchmuskelübungen durch, um Ihre Bauchdecke zu stärken, um zukünftigen Herniation vorzubeugen. Hören Sie auf zu trainieren und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden während des Trainings verspüren.
