Auch wenn viele Menschen mit Diabetes kämpfen, um Gewicht zu verlieren, haben einige möglicherweise den Wunsch zu gewinnen. Ergänzungen können Ihnen helfen, die Kalorien zu erhalten, die Sie benötigen, um das Gewicht zu gewinnen. Aber wie bei all Ihren anderen Nahrungsmitteln, ist es wichtig, die gesamten Kohlenhydrate in der Ergänzung zu betrachten und wie es in Ihre Diät passen könnte, so dass Ihr Blutzucker im normalen Bereich bleibt. Sie werden nicht in der Lage sein, das Gewicht aufzusetzen, wenn Ihr Blutzucker außer Kontrolle gerät. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um Ihnen zu helfen, die richtige Ergänzung in Ihren Diätplan zu arbeiten.
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Ernährungsshakes für Diabetes
Um 1 Pfund pro Woche zu gewinnen, musst du zusätzlich 500 Kalorien pro Tag zu dir nehmen. Diese Kalorien sollten aus einer Mischung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett stammen, so das Joslin Diabetes Center. Speziell für Diabetiker entwickelte Nutrition Shakes sind eine gute Wahl, da sie eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett enthalten. Die meisten dieser Shakes haben etwa 200 Kalorien pro 8-Unzen Portion, mit etwa 50 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Protein und 30 Prozent aus Fett. Diese Shakes haben auch 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion, was helfen kann, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
Nährwerttabellen für Diabetes
Sie können auch Nährwerttabellen verwenden, die speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt wurden, um Ihrer Diät zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, um an Gewicht zuzunehmen. Ernährungsinformationen für diese Bars können variieren, aber sie enthalten etwa 150 Kalorien, mit 50 Prozent Kalorien aus Kohlenhydraten, 25 Prozent aus Protein und 25 Prozent aus Fett. Die Nährstoffriegel für Menschen mit Diabetes sind nicht so kalorienreich wie die Shakes. Daher müssen Sie möglicherweise mehr Riegel essen, um Ihren Kalorienbedarf zur Gewichtszunahme zu decken.
Gewichtszunahme Supplements
Eine Gewichtszunahme Ergänzung in einem Bioladen gekauft kann auch die Kalorien, die Sie suchen. Lesen Sie Lebensmitteletiketten, um eine zu finden, die eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten, Protein und Fett liefert. Einige dieser Produkte sind sehr kalorienreich und Sie müssen möglicherweise Anpassungen an der Portionsgröße vornehmen, um Ihren Kalorienbedarf zur Gewichtszunahme zu decken. Sie sollten Ihren Blutzucker auch genau überwachen, wenn Sie diese Ergänzungen versuchen, um zu sehen, wie sie Ihre Zahlen beeinflussen.
Verwenden von Nahrung
Während Ergänzungen sind eine bequeme Möglichkeit, Kalorien zu Ihrer Diät zur Gewichtszunahme hinzuzufügen, funktioniert Nahrung genauso gut. Wie Ihre Ergänzungen, sollte Ihre Gewichtszunahme Nahrung Kohlenhydrate, Protein und Fett enthalten. Zum Beispiel hat ein Truthahn-Sandwich mit zwei Scheiben Vollkornbrot, 2 Unzen Truthahn und ein Achtel einer Avocado 275 Kalorien mit 45 Prozent Kalorien aus Kohlenhydraten, 30 Prozent aus Protein und 25 Prozent aus Fett. Oder versuchen Sie 1/4 Tasse Hummus mit der Hälfte eines 6-Zoll-Vollkorn-Pita und 1/2 Tasse Karotten-und Sellerie-Sticks, die 207 Kalorien mit 50 Prozent Kalorien aus Kohlenhydraten, 19 Prozent der Kalorien aus Protein hat und 26 Prozent der Kalorien aus Fett.
