Ayurveda ist der indische Ansatz für die Gesundheitsversorgung. Diese Praxis stammt aus Tausenden von Jahren und bleibt die primäre Form der Medizin in Indien. Es wird in den Vereinigten Staaten immer beliebter, teilweise aufgrund seiner Konzentration auf Nahrung und Kräuter, um eine Vielzahl von Problemen zu heilen, von akuten bis zu chronischen Schmerzen. Obwohl viele Ayurvedic Ergänzungen auf das Ayurveda schauen, um Gewicht zu verlieren, können sie auch bei der Gewichtszunahme helfen. Dazu gehören Ashwagandha, Saatavari, Vardhamana Pippali Rasayana und Annona Squamosa. Die Food and Drug Administration hat jedoch nicht viele alternative Behandlungen getestet und viele Allgemeinmediziner unterstützen sie nicht. Wenn Sie sie ausprobieren möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt.
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Ashwagandha
Ein traditionelles ayurvedisches Kraut, das zur Gewichtszunahme verwendet werden kann, ist Ashwagandha. Manchmal auch "indischer Ginseng" genannt, wird Ashwagandha für eine Vielzahl von Beschwerden wie Stress, Überanstrengung, Müdigkeit, Schmerzen und als allgemeines Stärkungsmittel verwendet, um die Energie zu erhöhen und die Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern, so das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. In seinem Buch "Ayurveda für alle", Dr. Murali Manohar, sagt Ashwagandha kann verwendet werden, um mit Abmagerung umzugehen, und kann zusammen mit einer Diät aus erhöhten Kalorien und Ernährung genommen werden.
Saatavari
Ein weiteres ayurvedisches Ergänzungsmittel, das angeblich zur Gewichtszunahme beitragen soll, ist Saatavari mit dem botanischen Namen Asparagus racemosus. Um die Reproduktionszyklen von Frauen zu verjüngen und das Brustgewebe und die Milch zu erhöhen, empfiehlt Manohar auch seine Verwendung zur allgemeinen Gewichtszunahme. Seine Auswirkungen auf Übersäuerung, Magengeschwüre und andere Verdauungsbeschwerden können der Schlüssel sein, warum dieses Kraut hilft, Gewicht zu erhöhen.
Vardhamana Pippali Rasayana
Eine Praxis, die eine ayurvedische Ergänzung beinhaltet, heißt vardhamana pippali rasayana. Laut dem Buch "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution" von Robert Svoboda, besteht diese Übung zur Gewichtszunahme darin, 1 Tasse Milch mit 1/2 Tasse Wasser, 1 Teelöffel Wasser zu vermischen. Ahornsirup und eine lange Fruchtpfeffer bekannt als Piper Longum die erste Sache am Morgen. Kochen Sie die Mischung auf 1 Tasse und trinken und kauen Sie auf der Paprika so lange wie Sie wollen. Wiederholen Sie dies jeden Tag für 21 Tage und fügen Sie einen zusätzlichen Pfeffer jeden Tag hinzu. Am 22. Tag, entfernen Sie einen Pfeffer, bis Sie wieder auf Null sind. Diese Praxis soll das Verdauungsfeuer stimulieren, um an Gewicht zuzunehmen, heißt es im Buch "Prakriti: Your Ayurvedic Constitution".
Annona Squamosa
Annona squamosa, auch bekannt als Puddingapfel, ist eine weitere ayurvedische Ergänzung, die helfen kann mit Gewichtszunahme. Eine süße, fleischige, schäbige Frucht, laut Vaidya Suresh Chaturvedi in dem Buch "Alles was du über Ernährung und Gesundheit durch Ayurveda wissen wolltest", hat Annona Squamosa kühlende Wirkung auf den Körper und reduziert die Hitze.In Bezug auf die Verringerung der Dünnheit, stärkt es Muskeln und fördert die Gewichtszunahme, sagt Chaturvedi. Die getrockneten Samen können auch zu Pulver verarbeitet und mit Wasser vermischt werden.
