Laut Total Fitness von Männern, Rudergeräte sind nicht nur ideal für Aerobic-Workouts, sondern auch für alle wichtigen Muskelgruppen Ihres Körpers. Außerdem müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, um auf einem Rudergerät zu trainieren, da viele Hersteller hochwertige Rudergeräte - und sogar Rudergeräte, die für eine einfache Lagerung zusammengelegt werden - für den Heimgebrauch geeignet sind. Zwei beliebte Arten von Rudergeräten sind der Ruderer und der Ruderer.
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Funktionen
Wasserruder haben einen Tank, der tatsächlich mit Wasser gefüllt ist. Wenn Sie das Tempo des Ruderns erhöhen, erhöht sich natürlich auch der Widerstand. Dies bedeutet, dass Sie Ihre eigene Geschwindigkeit und Widerstand in einer einzigen Bewegung einstellen können. Das Gleiche gilt für die Ruderer. Luftruder verwenden einen Ventilator oder ein Schwungrad, um Widerstand zu erzeugen, und Sie haben die Kontrolle über die Intensität des Trainings, da der Luftwiderstand von Ihrem Tempo abhängt. Die meisten Rudergeräte für Wasser und Luft sind mit Monitoren ausgestattet - oder haben zumindest als Option - Monitore, die verschiedene Funktionen wie Entfernung, Hübe, Schläge pro Minute und verbrannte Kalorien verfolgen.
Funktion
Rudergeräte werden oft von Menschen benutzt, die ein Ganzkörpertraining anstreben, und auch von Ruderern, um in der Nebensaison in Ruderform zu bleiben. Laut Total Health von Men ist Rudern eine natürliche Bewegung, und daher ist es für jeden relativ einfach, sich richtig zu verhalten. Auch das Rudern ist eine Übung mit geringer Belastung. Das bedeutet, dass das Risiko von Gelenkverletzungen geringer ist als beispielsweise bei Laufbändern.
Vorteile
Laut Sports Unlimited bieten Wasser Ruderer ein echtes Rudererlebnis, da sie das tatsächliche Rudern emulieren. Die Total Fitness der Männer stellt jedoch fest, dass Ruderer in der Off-Season am häufigsten von Ruderern benutzt werden. Außerdem haben Rudergeräte typischerweise eine längere Hauptschiene, was für Benutzer, die höher als der Durchschnitt sind, vorteilhaft ist.
Expert Insight
Laut Martin Cross, dem olympischen Goldmedaillengewinner, fangen Ruderer das wahre Wesen des Rudersports ein. Galt, eine Website, die sich auf Produkteinkaufsleitfäden spezialisiert hat, behauptet, dass Wasserruder sich wie ein Boot durch Wasser bewegen.
Kosten
Es besteht ein erheblicher Unterschied zwischen dem Durchschnittspreis von Ruderern für Wasser und Luft. Ab November 2010 reichen Wasser Ruderer im Preis von rund $ 700 bis über $ 2.000, mit den meisten mehr als $ 1, 000. Air Ruderer auf der anderen Seite reichen im Preis von etwa $ 300 bis $ 700.
