Wir alle wissen, dass Rauchen für Sie schrecklich ist und dass es die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle in den USA ist. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass nur eine Zigarette pro Tag Ihre Lebensdauer erheblich verkürzen kann, und eine andere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass es satte 16 Jahre dauert, um die Auswirkungen des Rauchens nach Beendigung des Rauchens umzukehren. Trotz alledem zeigen jüngste Statistiken, dass mehr als 15 von 100 Amerikanern ab 18 Jahren derzeit Zigaretten rauchen, was in den USA etwa 37, 8 Millionen Erwachsenen entspricht. Ja, im Jahr 2018.
Wenn Sie Raucher sind, wissen Sie, dass das Aufhören unglaublich schwierig ist. Und wenn Ihre wohlmeinenden Freunde und Verwandten versuchen, Sie zum Aufhören zu verurteilen oder zu beschämen, schlägt die Strategie häufig fehl, wenn Sie ihnen gegenüber nur ärgerlich werden. Sagen Sie ihnen, dass es sie nichts angeht, was Sie mit Ihrem Körper tun. Sie könnten sogar anfangen, die Gewohnheit mehr zu verbergen, was ihre Attraktivität nur erhöht, da sich das Rauchen einer Zigarette wie ein verbotenes, geheimes Ritual oder ein kleines Verbrechen gegen sich selbst anfühlt, mit dem Sie jedes Mal davonkommen.
Laut einer neuen Studie, die im Journal of Consumer Affairs veröffentlicht wurde , kann Scham tatsächlich jemandem helfen, aufzuhören, aber es gibt ein Problem: Es funktioniert nur, wenn der Fokus der Scham darauf liegt, wie sich das Verhalten auf andere Menschen auswirkt, im Gegensatz zum Raucher selbst.
Die meisten Tabakverpackungen sind heutzutage mit Schocktaktiken ausgestattet, die den Raucher vom Kauf einer Packung abhalten sollen, und reichen von alarmierenden Warnungen darüber, wie Rauchen Impotenz verursachen kann, bis hin zu grausamen Fotos von krebsartigen Mündern. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass diese grafischen Bilder und Beschriftungen nicht effektiv sind. Daher führten die Forscher ein Experiment durch, bei dem versucht wurde, herauszufinden, ob Verpackungen, die sich auf die negativen Folgen des Rauchens für andere konzentrieren, wirksamer sind als Verpackungen, die nur die gesundheitlichen Auswirkungen auf sich selbst berücksichtigen.
Dem Papier zufolge stützen ihre Ergebnisse "die Vorstellung, dass Verpackungen, die Rauchern vermitteln, dass" andere "das Rauchen negativ sehen, ausreichen, um Selbstbewusstsein auszulösen, was wiederum die Rauchabsichten verringert. Dieser Ansatz ist besonders effektiv bei" isolierten " Raucher, die das Rauchen nicht als identitätsrelevant oder kongruent zu ihrem sozialen Selbst ansehen. Diese Ergebnisse legen nahe, dass für ein bestimmtes Segment der rauchenden Bevölkerung die Integration negativer sozialer Hinweise auf Verpackungen eine wirksame Ergänzung zu aktuellen angstbasierten Appellen sein kann. ""
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, erscheinen diese Ergebnisse logisch. Viele Raucher sagen, dass sie nicht aufhören können, weil es ihnen hilft, mit Stress umzugehen, obwohl wir alle wissen, dass Nikotin das Angstniveau tatsächlich erhöht, indem es Ihre Herzfrequenz erhöht. Da es sich um ein stimmungsveränderndes Medikament handelt, das eine vorübergehende Freisetzung des Wohlfühlhormons Dopamin ermöglicht, beginnen viele Erwachsene mit dem Rauchen, um mit Ereignissen fertig zu werden, die ihnen enorme Schmerzen verursachen, wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer brutalen Scheidung.
Es macht also Sinn, dass das Lesen von Statistiken über Lungenkrebs für jemanden inmitten emotionaler Turbulenzen nicht viel Gutes bringt. Wenn Sie depressiv sind, ist es Ihnen egal, ob Sie 100 Jahre alt werden oder nicht. Sie versuchen nur, den Tag zu überstehen.
Wenn Sie versuchen, einem geliebten Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es möglicherweise vorteilhafter, ihm zu sagen, wie sich die Gewohnheit negativ auf Sie auswirkt, als auf ihn. Immerhin sind laut CDC seit 1964 rund 2.500.000 Nichtraucher an gesundheitlichen Problemen gestorben, die durch die Exposition gegenüber Passivrauch verursacht wurden. Eine Studie ergab, dass 28 Prozent der Teilnehmer davon überzeugt waren, mit dem Rauchen aufzuhören, als sie erfuhren, welche Schäden das Einatmen von Rauch für ihre Haustiere verursachen könnte für immer.
Vielleicht lohnt es sich in diesem speziellen Fall, egoistisch zu sein. Und wenn Sie nach neuen Methoden suchen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, lesen Sie den besten Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören, den Sie noch nie ausprobiert haben.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.