Rauchen bringt die Lungen ein erhöhtes Risiko für Zellschäden. Nach der Raucherentwöhnung können Vitamine helfen, Lungenschäden zu reparieren. Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, bevor Sie versuchen, eine Lungenerkrankung zu verhindern, zu behandeln oder zu heilen.
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Vitamin C
Rauchen führt zu einer erhöhten oxidativen Schädigung des Lungengewebes. Die Toxine, die im Zigarettenrauch gefunden werden, verursachen eine erhöhte Produktion von freien Radikalen, die sich an Lungenzellen anlagern und deren Schädigung oder Tod verursachen, so eine Studie, die 2008 im "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" veröffentlicht wurde. Antioxidantien helfen Ihrer Lunge sich zu erholen. Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin in Nahrungsmitteln wie Zitrusfrüchten, Brokkoli und Paprika, ist ein starkes Antioxidans. Das Vitamin könnte die schädlichen Auswirkungen von giftigem Zigarettenrauch reduzieren, so die Forscher.
Vitamin E
Es wurde festgestellt, dass Vitamin E das Risiko von rauchbedingten Lungentumoren senkt. Das Vitamin hilft den Zellen des Körpers effektiv miteinander zu kommunizieren. Es ist reich an Weizenkeimen, Senf, Tomaten und Mandeln. Mäuse, denen Vitamin-E-Präparate verabreicht wurden, zeigten in einer Studie, die 2008 in einer Ausgabe von "Biomed Central Cancer" veröffentlicht wurde, eine drastisch reduzierte Inzidenz von Lungentumoren. Außerdem wurden weniger DNA-Schäden und Zelltod im Lungengewebe des Nagetiers beobachtet.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das vom zentralen Nervensystem benötigt wird, insbesondere für die Synthese von Neurotransmittern, die Gehirnchemikalien signalisieren. Das Vitamin wurde auch gefunden, um aktuellen Rauchern sowie ehemaligen Rauchern zu helfen, ihre Lungengesundheit zu verbessern. Eine Studie, die 2011 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass höhere Vitamin-B-6-Blutspiegel mit einem verringerten Lungenkrebsrisiko bei gegenwärtigen und früheren Rauchern zusammenhingen.
Vitamin-A-Warnung
Obwohl Antioxidantien in Lebensmitteln den Menschen, die sie einnehmen, im Allgemeinen gesundheitliche Vorteile bringen, gibt es Hinweise darauf, dass insbesondere einer den gegenteiligen Effekt haben kann. Eine 2009 im "American Journal of Epidemiology" veröffentlichte Studie fand heraus, dass eine Gruppe von Menschen im Alter von 50 bis 75 Jahren, die hohe Dosen von Beta-Carotin einnahmen, ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko aufwiesen. Die Forscher erwähnen, dass diejenigen, die derzeit rauchen, besonders gefährdet sind. Die Forscher empfehlen auch, dass diejenigen, die nach der Raucherentwöhnung versuchen, die Lungenfunktion zu verbessern, davon Abstand nehmen, auf lange Sicht hohe Dosen von Beta-Carotin-Ergänzungsmitteln zu verwenden.
