"Ein wenig in den Zahn schauen" war ein Sprichwort, um eine ältere Person höflich zu beschreiben. Dies lag daran, dass Zahnfleischrückgang - ein Zeichen für fortgeschrittene Parodontitis - sehr häufig vorkam. Diese Formulierung mag in Ungnade gefallen sein, aber die peridontale Erkrankung bleibt eine ernsthafte Gefahr für die öffentliche Gesundheit. Die National Institutes of Health berichtet, dass 20 Prozent der älteren Amerikaner ihre Zähne aufgrund von Parodontitis verloren haben. Wenn Sie Zahnfleischschwund haben, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Darüber hinaus können mehrere Vitamine Zahnfleisch rückläufig sein.
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Vitamin D
Unser Körper macht Vitamin D vor allem durch Sonneneinstrahlung, daher der Spitzname von Vitamin D als "Sonnenschein-Vitamin". Unglücklicherweise verbringt der durchschnittliche Erwachsene in den Vereinigten Staaten fast neun von 10 Stunden im Haus, berichtet die EPA. Ohne Supplementation oder ausreichend Sonnenlicht ist Vitamin-D-Mangel fast sicher, behauptet der Vitamin-D-Rat. Vitamin D kann helfen, das Risiko und die Schwere von Parodontitis zu reduzieren, berichtet die American Academy of Periodontology. Angemessene Vitamin-D-Spiegel halten die Entzündung unter Kontrolle. Wenn die Entzündung im Zahnfleisch zu hoch wird, ist es schwieriger für Ihr Immunsystem, die Infektion, die peridontale Krankheit verursacht, zu bekämpfen. Der Vitamin-D-Rat empfiehlt 5 000 internationale Einheiten Vitamin D pro Tag.
Vitamin C
Menschen, die nicht genug Vitamin C erhalten, haben laut einer Studie in der Zeitschrift "Journal of Diätetic Supplements" vom Juni 2013 ein erhöhtes Risiko für Parodontitis. Vitamin C wirkt auf zwei Ebenen, um Ihr Zahnfleisch vor weiteren Schäden zu schützen. Erstens schützt es das Zahnfleisch vor Schäden durch schädliche Verbindungen, die als freie Radikale bekannt sind. Freie Radikale entstehen beim Stoffwechsel und zerstören gesundes Gewebe. Vitamin C kann freie Radikale absondern und zerstören, bevor sie das Zahnfleisch schädigen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebekollagens. Kollagen ist der Klebstoff, der Ihre Zahnfleischzellen an Ort und Stelle hält. Essen Sie mindestens 75 Milligramm Vitamin C pro Tag in Form von Nahrung oder Nahrungsergänzung. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Tomaten, rote Paprika und Orangensaft.
B Vitamine
B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle in der Gesundheit des Zahnfleisches. Wichtig ist, dass B-Vitamine für die Produktion von neuem Zahnfleisch notwendig sind, berichtet die American Dental Hygienist Association. Zu den B-Vitaminen gehören Folsäure, B-12, B-6, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Thiamin. Quellen für B-Vitamine sind angereicherte Körner, frisches Gemüse und Obst. Vitamin B-12 neigt jedoch dazu, in tierischen Produkten, insbesondere rotem Fleisch, gefunden zu werden.
