Herzklopfen sind unregelmäßige Herzschläge, die dazu führen können, dass Ihr Herz rennt, flattert, schlägt, ausgelassen wird oder kurz stoppt. Eine Vielzahl von Faktoren kann Herzinfarkte wie Angst, Stress, emotionale Not, Panik, Herzprobleme, eine Schilddrüsenüberfunktion, Nikotin, Alkohol und Koffein auslösen. Symptome im Zusammenhang mit Herzklopfen sind Schwindel, Ohnmacht, Verwirrtheit, Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden. Eine Vielzahl von Vitaminen kann Ihren Herzrhythmus regulieren, Herzklopfen lindern und den Zustand Ihres Herzens verbessern.
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Vitamin B-3
Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihre Herzfrequenz reguliert und die roten Blutkörperchen unterstützt Bildung, repariert Herzschäden, verbessert die Herzfunktion, erhöht den Blutfluss zum Herzen, reduziert die Häufigkeit und Schwere von Herzklopfen und lindert Angstanfälle, ein häufiger Auslöser für Herzklopfen, bemerkt Alice Feinstein, Autor des Buches "Prävention mit Vitaminen. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-3 beträgt 16 mg für Männer und 14 mg für Frauen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B-3 sind, gehören helles Hähnchenfleisch, rosa Lachs, angereicherte Nudeln, Limabohnen, gebrühter Kaffee, leichter Thunfisch in Wasser, Erdnüsse und mageres Rindfleisch.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein fettlösliches Vitamin, das die Herzfunktion verbessert, Herzschäden repariert, den Herzrhythmus reguliert und das rote Blut unterstützt Zellproduktion, verhindert Anämie, lindert Symptome wie Herzklopfen wie Schwindel, Herzflattern und Ohnmacht und reduziert Ihre Homocysteinspiegel, berichtet Steve Blake, Autor des Buches "Vitamine und Mineralien entmystifiziert. "Blake erklärt, dass hohe Homocysteinspiegel verhindern können, dass Blut ins Herz gelangt und das Risiko von Herzklopfen, Schlaganfällen, Herzinfarkten, Herzversagen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2, 4 mcg für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B-12 sind, enthalten angereicherte Frühstückszerealien, Rinderleber, Venusmuscheln, Lachs, Forelle, Milch und Eier.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihr Herz vor schädlichen freien Radikalen schützt, die es beschädigen können, nach Nicola Reavley, Autor des Buches " Die neue Enzyklopädie der Vitamine, Mineralien, Ergänzungen und Kräuter. "Reavley erklärt, dass Vitamin C auch das Risiko von Herzklopfen, Herzinfarkten und Schlaganfällen senkt, die Herzfunktion verbessert, Symptome wie Herzklopfen wie Schwindel, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Ohnmacht lindert, Sauerstoff und Blut in dein Herz transportiert, reguliert Ihren Blutdruck und gleicht schwankende Hormone aus, eine häufige Ursache von Herzklopfen.Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Lebensmittel reich an Vitamin C gehören Erdbeeren, Preiselbeeren, Kiwis, Tomaten, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rüben, Ananas, Orangen und Grapefruits.
Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine vorzeitige Kontraktion der Herzkammern verhindert, Herzschäden repariert, die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt, die Herzfunktion verbessert, Brustschmerzen und Herzflattern lindert, für ein Gefühl der Ruhe sorgt, fördert gesunden Schlaf, verringert oxidativen Stress im Körper, der Herzklopfen verursachen kann und senkt das Risiko Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle, nach Michael F. Holick, Autor des Buches "The Vitamin D Lösung: Eine 3-Schritte-Strategie zu Heilung unserer häufigsten Herzprobleme. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, umfassen Lachs, Thunfisch, Milch, Orangensaft, Sardinen, Joghurt, Eier, Leber-Rindfleisch, Margarine und verzehrfertige Cerealien.
