Könige und Könige des Dschungels haben gleichermaßen lebendige Verzierungen, die ihre Gesichter umrahmen. Eine Löwenmähne zeigt ihre Stärke und Fortpflanzungserfolge. Während unzählige Faktoren unsere Erwünschtheit bestimmen, können unsere Mähnen Merkmale der Anziehung hauptsächlich magnetisieren. Üppige Schlösser drücken Gesundheit, Fruchtbarkeit und Fitness aus. Lassen Sie Ihre Gesundheit von innen nach außen strahlen. Pollen Sie Proteine, Vitamine und Mineralstoffe ab, um Ihre Locken verlockend zu halten.
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Das Paar für Haare: Protein und Eisen
Eisen hilft dabei, das Blut, das Protein für Zellwachstum und -reparatur benötigt, mit Sauerstoff anzureichern. Das Haar besteht zu 97 Prozent aus Eiweiß, also bilden proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte, brauner Reis, Nüsse und Samen stärkere Haare und Follikel. Ziehen Sie eisenhaltige Puten, Schweinefleisch, Thunfisch und Getreide in Ihre Ernährung ein, um die natürlichen Öle der Kopfhaut zu verteilen.
Vitamine A bis E
Ungesunde Ernährung ist zäh an Büscheln. Munch Vitamin A zur Verbesserung der Haarstruktur und Glanz. Verbinden Sie es mit Vitamin C; beide erzeugen Talg für gesundes, glänzendes und schuppenfreies Haar. Lebensmittel wie Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln enthalten viel Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Um Haarausfall und brüchiges Haar vorzubeugen, essen Sie Biotin-reiche Beeren, Nüsse und Blumenkohl. B-Vitamine in Grünkohl, Brokkoli, Rüben und Avocados verbessern den Glanz und die Dicke. Eier verschönern die Vitamine B5 und B12, um die Dicke zu verbessern. Verwöhnen Sie Ihre Geschmacksknospen mit Sardinen, Pilzen und Käse, um die gesunden Haarfollikel-Belohnungen, die Vitamin D bietet, zu ernten. Kiwi, Mango und Tomate halten die Strähnen seidig und wirken durch Vitamin E sicher.
Felsen für Schlösser: Mineralien
Die Liste der nützlichen Mineralien erstreckt sich wie eine Cafeteria-Mittagslinie. Vergessen Sie nicht Jod, Kalzium und Magnesium, und stellen Sie sicher, dass Sie eine Portion Niacin, Selen und Kalium auf Ihr Tablett geben. Feuchtigkeit, Länge und Glätte mit Zink fixieren. Um die Dicke und Haltbarkeit zu verbessern, wickeln Sie Ihre Zunge um Silica in Algen und Hafer.
Fett für den Hut: Essentielle Fettsäuren
Schlacken Sie den Glanz mit pflegenden Ölen. Gemüse-, Oliven-, Erdnuss-, Sonnenblumen- und Distelöl sind freundliche Fette; Haare benötigen einen Teelöffel täglich. Omega-3-Fettsäuren - gefunden in Makrelen, Sardinen und Leinsamen -. bieten Hydratation. Genießen Sie Omega-6 in Samen (Chai, Sonnenblume und Kürbis) und Nüssen.
Topische Behandlungen
Während die Einnahme eine Möglichkeit ist, Ihr Haar mit Vitaminen zu versorgen, können Sie bestimmte Inhaltsstoffe auch topisch auftragen. Zum Beispiel helfen das Öl in Mayonnaise, Eigenschaften von Avocados und das Konditionierungsmittel in Eiern alle geschädigtes Haar. Frischer Ingwer, gerieben und entsaftet, gemischt mit Zitronensaft und Sesamöl entfernt Schuppen. Kokosöl, Jojoba und Olivenöl zeigen weiches, seidiges Haar.Apfelessig mit Wasser reinigen Haare.
