Eine überaktive Blase, auch bekannt als OAB, tritt auf, wenn Ihre Blase nicht normal funktionieren kann. Eine überaktive Blase verursacht einen plötzlichen Harndrang und kann zu einem unfreiwilligen Urinverlust führen. Eine Vielzahl von Faktoren wie gestreckte oder schwache Beckenmuskulatur, chronische Harnwegsinfektionen, Blasenerkrankungen, eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder Fettleibigkeit können eine überaktive Blase auslösen. Vitamine können die Blasenfunktion verbessern.
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Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das die Funktion des Immunsystems verbessert und das Risiko für Blasenentzündungen, interstitielle Zystitis und Blasenkrebs senken kann an Christopher Hobbs, Autor des Buches "Vitamine für Dummies. "Hobbs berichtet, dass Vitamin A auch den Heilungsprozess unterstützt, Blasenschäden repariert, die Blasengesundheit unterstützt, Urinleckagen lindert, schwache Beckenmuskeln stärkt und Blasenentzündungen verringert. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 900 mcg für Männer und 700 mcg für Frauen. Lebensmittel reich an Vitamin A sind Lebertran, Butter, Eier, Milch, gebackene Süßkartoffeln, Mangos, Brokkoli, Kürbis, Kürbis aus der Dose, rohe Karotten und Spinat.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern und helfen kann, den Blasendruck zu senken und milden Urin zu lindern Leckage, Notizen H. Winter Griffith, Autor des Buches "Vitamine, Kräuter, Mineralien, und Ergänzungen: The Complete Guide. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2, 4 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene. Nahrungsmittel reich an Vitamin B-12 gehören Regenbogenforelle, Milch, Naturjoghurt, Rinderleber, Top Roastbeef, weißer Thunfisch, Lachs, Frühstücksflocken, Eier und gebratenes Huhn.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Blase vor schädlichen freien Radikalen schützen kann, die es beeinträchtigen oder beschädigen können, so Steve Blake, Autor von das Buch "Vitamine und Mineralien entmystifiziert. "Blake erklärt, dass Vitamin C die Blasenentzündung verringern, den Blasendruck entlasten und Blasenentzündungen vorbeugen kann. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, umfassen Preiselbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Grapefruit, Ananas, Kiwi, Brokkoli, Orangen, Rosenkohl, Spinat und Tomaten.
Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die Blasenentzündung verringern, die Kontraktion der Blasenmuskulatur unterstützen, die Blasenmuskulatur stärken und das Risiko von Beckenbodenerkrankungen wie Harninkontinenz senken kann, berichtet Diane Stafford, Autorin des Buches "Die Vitamin D Cure. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 mcg für Erwachsene.Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin D sind, gehören Dosenlachs, angereicherte Sojamilch, angereicherte Cerealien, Eigelb, angereicherter Orangensaft, angereicherte Kuhmilch und Sardinen.
