Vitamin B-Komplex kombiniert Vitamin B-1, B-2, B-6, B-12, Niacin, Pantothensäure, Folsäure und Biotin in einer Pille oder Kapsel. B-Vitamine verstoffwechseln Energie und erhalten das Immun- und Nervensystem. Während Nebenwirkungen auf den Vitamin-B-Komplex selten sind, können bei der Anwendung Hautrötungen in den Extremitäten und verfärbter Urin auftreten.
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Vorteile
Ein Mangel an einem oder mehreren der B-Vitamine kann zu verschiedenen Symptomen oder Krankheiten in Ihrem Körper führen. Laut der American Cancer Society, wenn Sie in bestimmten B-Vitaminen Mangel haben, können Sie Anämie, eine Bedingung, die zu Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und Übelkeit führen kann. Darüber hinaus können die B-Vitamine das Auftreten von Muskelkrämpfen, Bauchschmerzen, Depressionen, Atemwegserkrankungen, unangemessenem Wachstum bei Kindern, Neugeborenenfehlern und Haarausfall verhindern.
Mögliche Krebsprävention
Ein Vitamin-B-Mangel kann das Immunsystem schwächen, erhöht das Risiko für Krebs, nach der American Cancer Society. Eine Vitamin-B-Supplementierung täglich oder Vitamin-B-reiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte zu sich nehmen, kann bei der Krebsprävention von Nutzen sein. Die Forschung ist jedoch noch nicht abgeschlossen.
Mögliche Risiken
Die B-Vitamine sind in Wasser löslich. Ein Überschuss in Ihrem Körper kann in Ihrem Urin aufgehoben werden. Die American Cancer Society sagt, dass B-Vitamin-Ergänzungen sicher sind, aber Sie sollten sie nicht in sehr hohen Dosen verbrauchen. Mögliche Nebenwirkungen von hohen Dosen sind hoher Blutzuckerspiegel, Hautprobleme und Gicht. Beachten Sie, dass B-Vitamine schlecht mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, in Wechselwirkung treten können. Jedes der einzelnen B-Vitamine hat unterschiedliche empfohlene Tagesdosis. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die richtige Menge für Sie zu bestimmen.
