Vertigo tritt auf, wenn Otolithen oder Mineralkristalle, die normalerweise im Vestibulum Ihres Inneren vorhanden sind, verdrängt werden und in die Gehörgänge wandern. Wenn Sie Ihren Kopf auf eine bestimmte Art bewegen, normalerweise wenn Sie nach oben schauen, verschieben sich die Otolithen und verursachen ein Drehgefühl, das bis zu einer Minute andauern kann. Die Kristalle bewegen sich normalerweise von alleine zurück in den Vestibulum, aber das kann Wochen oder Monate dauern. Bestimmte Übungen können diesen Prozess beschleunigen.
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Semont-Manöver
Das Semont-Manöver ist eine Übung zur Partikelrepositionierung, die dazu dient, Otolithen dahin zurückzubringen, wo sie hingehören. Ihr Arzt kann Ihnen bei dieser Übung als Teil der Behandlung helfen. Während Sie sitzen, vorzugsweise auf einem Untersuchungstisch, bewegen Sie den Kopf 45 Grad zur Seite Ihres nicht betroffenen Ohres. Dann lege dich schnell auf deine andere Seite, so dass du jetzt nach oben blickst, mit dem Kopf nach unten zum Boden geneigt. Halten Sie die Position für drei Minuten, damit sich die Kristalle in die Öffnung des Gehörgangs bewegen können. Dein Arzt wird dir dann helfen, dich schnell wieder aufzusetzen und dich auf deine andere Seite zu legen. Ihre Nase wird jetzt auf den Boden zeigen. Nach drei Minuten sollten sich die Otolithen aus dem Gehörgang heraus und zurück in den Vestibulum bewegen.
Epley Manöver
Das Epley-Manöver ist ähnlich wie das Semont-Manöver, aber es beginnt damit, dass Sie Ihren Kopf zur Seite des betroffenen Ohrs drehen. Ihr Arzt wird Sie dann nach hinten kippen, bis Sie mit dem Kopf zum Boden geneigt sind. Drehen Sie den Kopf in die andere Richtung und rollen Sie auf Ihre Seite in Richtung Ihres nicht betroffenen Ohrs. All dies wird wahrscheinlich einen Schwindelanfall auslösen. Bleiben Sie geneigt, bis es passiert, dann setzen Sie sich wieder auf. Die Otolithen sollten sich an ihren natürlichen Standort im Vorhof Ihres Ohrs zurückgezogen haben. Diese Übung hat eine etwas höhere Erfolgsrate als das Semont-Manöver.
Brandt und Daroff Übung
Die Neupositionierung der Kristalle funktioniert bei etwa 20 Prozent der Patienten nicht, stellt das Hearing and Balance Center der University of Maryland fest. Wenn dies der Fall ist, können die Brandt- und Daroff-Übungen Ihrem Gehirn beibringen, nicht mehr mit Schwindelanfällen auf die Otolithen zu reagieren. Dies ist eine "Kompensationsübung". Legen Sie sich schnell auf die rechte Seite und drehen Sie den Kopf zur Decke. Halten Sie die Position für 30 Sekunden und setzen Sie sich dann für 30 Sekunden wieder auf. Leg dich jetzt auf die linke Seite mit dem Kopf nach rechts. Wieder sehen Sie sich an der Decke. Halte die Position für 30 Sekunden und setze dich dann wieder auf. Führen Sie diese Übung fünf Mal zwei bis drei Mal pro Tag für drei Wochen durch. Wenn es keine Verbesserung gibt, reduzieren Sie auf zwei Wiederholungen, drei bis vier Mal pro Woche.
Vorsichtsmaßnahmen
Versuchen Sie diese Übungen niemals ohne Bestätigung Ihres Arztes, dass Sie tatsächlich an einem gutartigen paroxysmalen Lagerungsschwindel leiden, der häufigsten Ursache für Schwindel. Wenn die Wurzel Ihres Problems etwas anderes ist, können Sie Ihren Zustand verschlimmern. Wenn Sie die Manöver zu Hause durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie jemanden bei sich haben, da dies zu Schwindelanfällen führt. Es ist am besten, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, sich neu zu positionieren, damit Sie nicht fallen oder verletzt werden. Wenn Sie Probleme mit dem Nacken haben, informieren Sie Ihren Arzt, da diese Übungen möglicherweise nicht für Sie geeignet sind.
