Das Erreichen Ihres Zielgewichts ist laut der offiziellen V8-Website so einfach wie das Essen von Obst und Gemüse. Durch den Genuss von V8-Saft und den Verzehr von Obst und Gemüse den ganzen Tag über, können Sie sich voller fühlen und weniger wahrscheinlich Junk Food zu sich nehmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie den V8 Healthy Weight Plan ausprobieren, vor allem wenn Sie Allergien oder einen Gesundheitszustand haben.
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Bedeutung
Der V8 Healthy Weight-Plan wurde von V8 entwickelt, um Diäten zu helfen, Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Ernährungsplan beizubehalten. Die Diät basiert auf der Statistik, dass sieben von 10 Erwachsenen nicht genug Obst oder Gemüse in ihrer Ernährung bekommen. Laut der offiziellen Website von V8 sollten Erwachsene fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen, oder etwa 2 1/2 Tassen Wert. Laut Diets In Review. com in dem Artikel "V8-Diät", ermutigt die Diät Einzelpersonen, etwa 1.500 Kalorien pro Tag zu essen.
Sample Breakfast
Zum Frühstück am ersten Tag schlägt die offizielle Website des V8 vor, 8 oz zu essen. von V8 100 Prozent Gemüsesaft, der etwa zwei Portionen Gemüse liefert. Koche 1 Tasse Haferflocken und rühre 2 EL hinzu. Rosinen und 1 TL. brauner Zucker. Fügen Sie 1/4 Tasse aromatisierten, fettarmen Joghurt auf die Oberseite des Hafermehls vor dem Essen. Für das Frühstück am zweiten Tag der Diät, wechseln Sie die Haferflocken für 1 Tasse Vollkorn-Müsli, eine kleine Banane und eine Tasse Magermilch.
Sample Lunch
Zum Mittagessen am vierten Tag schlägt die V8-Website vor, einen hausgemachten Hühnchen-Caesar-Salat zuzubereiten. Kombinieren Sie 2 Tassen Römersalat, 2 Unzen. gegrillte Hähnchenbrust, 1/2 Tasse Pasta, 2 EL Parmesan, 2 EL. kalorienreduzierter Caesar Salad Dressing und ein Apfel. Für einen Snack vor dem Abendessen genießen Sie drei Graham Cracker, empfiehlt die V8 offiziellen Website.
Sample Dinner
Bereiten Sie beim V8 Healthy Weight Plan hausgemachte Gemüsepasta zum Abendessen zu. Cook 1 Tasse Vollkornnudeln und oben mit 1/2 Tasse Tomatensauce, 1/2 Tasse gekochtes Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Champignons und 1/3 Tasse geschreddert Mozzarella-Käse mit Teil-Magermilch gemacht. Als Snack nach dem Abendessen genießen Sie 1/2 oz. Mandeln gerührt in 1/2 Tasse fettarmer Hüttenkäse.
Expert Insight
Laut der Mayo Clinic im Artikel "Herzgesunde Ernährung: 8 Schritte zur Reduzierung von Herzkrankheiten" kann das Essen von mehr Obst und Gemüse Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da Sie weniger wahrscheinlich zu viel essen werden. fettes Essen wie Käse und Fleisch. Darüber hinaus ist das Essen von mehr Obst und Gemüse kalorienarm und kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
