Sie würden denken, weniger zu essen würde zu weniger Bauchfett führen. Leider ist das nicht unbedingt so. Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper braucht, führt dies zu Unterernährung. Dies kann in Form von Vitaminmangel, Proteinmangel und / oder Kohlenhydratmangel auftreten. Letztendlich führt dies zum Verhungern des Körpers. Es gibt viele Bilder von Menschen im Fernsehen, die buchstäblich mit einem runden Bauch verhungern. Dies wird Kwashiorkor genannt.
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Funktion
Ihr Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen, damit er funktioniert. Genau wie Ihr Auto, wenn Sie nicht hin und wieder auffüllen, werden Sie nirgendwohin gehen. Ihr Körper arbeitet in ähnlicher Weise. Wenn wir nicht genug essen, kann gespeichertes Fett den Körper nicht funktionieren lassen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien reduzieren und / oder Aktivität erhöhen. Sie müssen weiterhin genug essen, um Ihre Körperfunktionen zu unterstützen und gesund zu bleiben. Unteressen bedeutet, dass du die verschiedenen Teile deines Körpers verhungern wirst und sie werden schließlich bei dir aufhören.
Fett
Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper braucht, steigt der Cortisolspiegel an. Dieses Stresshormon bewirkt, dass der Körper sich an jeden Bissen hält, der seinen Weg findet. Der beste Ort, um diese Bissen zu lagern, ist im Bauch. Je weniger Sie essen, desto mehr denkt Ihr Körper, dass er hungert. So wie ein kleines Kind, das sich weigert, sein Lieblingsspielzeug aufzugeben, wird Ihr Körper keine Fettspeicher aufgeben, bis es absolut notwendig ist. Das heißt, Unterernährung wird das Bauchfett nicht eliminieren, bis nicht genug Muskeln vorhanden sind, um es zu konsumieren.
Kwashiorkor
Unwohlsein führt dazu, dass dein Körper Muskelgewebe verbraucht, um genug Energie zu liefern, um den Körper am Laufen zu halten. Durch Unterernährung verlieren Sie Muskel- und Muskeldefinition, da die Muskeln kannibalisiert werden. Kwashiorkor ist in erster Linie ein Mangel an Protein in der Ernährung. Eines der Symptome ist der vorstehende Bauch. Es ist nicht wirklich Fett, sondern Flüssigkeit aus allen Zellen im Körper in die Bauchhöhle austreten. Dies ist eine schwere Form der Unterernährung und ist in den USA selten, obwohl viele Menschen unter unterschiedlicher Unterernährung leiden können, weil sie nicht genug essen.
Effekte
Wenn dein Körper nicht genug Nahrung bekommt, wirst du müde sein und dein Magenknurren und Krämpfen können deinen Schlaf stören. Der Aufbau und die Reparatur von Muskeln finden während des Schlafes statt, was nicht passieren kann, wenn nicht genügend Nahrung zur Verfügung steht. Sie haben ein Risiko für Nierenversagen, Herzinfarkt und sogar Tod. Sie leiden auch unter Stimmungsschwankungen und fühlen sich in der Regel nicht wohl. Essen genug, um Ihren Körper mit genügend Kraftstoff zu versorgen, wird Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. Hinzufügen von Übung wird Ihnen helfen, das Bauchfett zu verlieren. Sie werden sich viel besser fühlen.
