Die ersten asiatischen Nomaden sind Ihre alten Vorfahren, wenn Sie haben B-positiv oder B-negativ Blut, behauptet Peter J. D'Adamo, der Schöpfer der Blutgruppe Diät. Laut D'Adamo, eine Diät zu folgen, die die Nahrungsmittel einschränkt oder beseitigt, die diese Nomaden nicht gegessen hätten, hilft einer Person mit Blut des Typs B, Gewicht zu verlieren, sich energetischer zu fühlen und medizinische Probleme zu vermeiden. Im Jahr 2014 kam eine in "Plos One" veröffentlichte Studie zu dem Schluss, dass es keine Beweise für die Prämisse gibt, die der Blutgruppen-Diät zugrunde liegt. Bevor Sie irgendeinen Teil des Plans beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Wegbleiben von Weizen
Eine Person mit B-positivem Blut wird angewiesen, alle Formen von Weizen auf der Blutgruppen-Diät zu meiden, einschließlich Vollkornbrotprodukte, Hartweizenprodukte, Bulgur, Weizenkeime, Weizenkleie, Weizenschrot und Weizencreme. Der Verzehr von Weizen erhöht angeblich die Wahrscheinlichkeit von Diabetes und Gewichtszunahme. Außerdem sollten Typ-B-Leute Buchweizen, Roggen, Couscous, Soba-Nudeln, Wildreis und Maismehl meiden.
Geflügel vermeiden
Hühner, Gänse, Enten und Wachteln werden nicht für Personen mit Typ B empfohlen, da D'Adamo behauptet, dass Hühnchen insbesondere Verbindungen enthält, die das Risiko einer Typ-B-Person erhöhen können von Immunproblemen und Schlaganfall. Während Lamm, Hirsch, Hammel und einige Arten von Fisch empfohlen werden, rät die Blut-Typ-Diät auch Menschen mit B-positivem Blut von jeder Art von Schweinefleisch, Sardellen, gestreifter Bass, Tintenfisch, Räucherlachs und Muscheln wie Muscheln, Garnelen, Austern und Hummer.
Molkerei sorgfältig auswählen
Im Gegensatz zu den Ernährungsempfehlungen für Typ-A- und Typ-O-Personen in der Blutgruppen-Diät, dürfen Personen des Typs B Milchprodukte in genügender Menge, einschließlich Kuhmilch, zu sich nehmen, Eier, Buttermilch und Käse wie Cheddar, Swiss, Monterey Jack und Brie. Aber sie sind angewiesen, Eiscreme und drei spezifische Arten von Käse zu vermeiden: Streichkäse, Blauschimmelkäse und verarbeiteten amerikanischen Käse.
Grenzwert für pflanzliches Protein
Bestimmte pflanzliche Proteine sollten für Personen mit Blutgruppe B als verboten gelten, so D'Adamo. Dazu gehören Erdnüsse, von denen er sagt, dass sie die Leber hemmen und einen Blutzuckerabfall verursachen werden, sowie Sesamsamen und Linsen, die angeblich bei Personen des Typs B eine angemessene Nährstoffaufnahme verhindern. Cashewnüsse, Pistazien, Schwarzaugenbohnen, Pintobohnen, schwarze Bohnen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Tofu sind Beispiele für andere beschränkte Lebensmittel.
Achten Sie auf bestimmte Produkte
D'Adamo ermutigt Menschen mit B-positivem Blut, eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse zu genießen, warnt sie jedoch davor, Granatäpfel, Kokosnüsse, Rhabarber, alle Arten von Oliven, Artischocken, Radieschen, Tomaten, Avocados, Kürbis und Mungobohnensprossen.Mais, von dem D'Adamo sagt, dass er den Stoffwechsel einer Typ-B-Person verlangsamen und sein Diabetesrisiko erhöhen wird, sollte besonders vermieden werden.
Überspringe den Soda
Das Blutgruppe-Programm rät allen Leuten, verarbeitete und kommerzielle Nahrungsmittel von ihrer Diäten zu beseitigen oder einzuschränken, aber es warnt insbesondere Typ-B-Personen, kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, einschließlich Soda, regelmäßige oder Diät-Cola und Selterswasser. Sie dürfen Bier und Wein in Maßen konsumieren, sollten aber nicht destilliert sein, während sie dem Plan folgen.
