Boxen wird oft als "die süße Wissenschaft" bezeichnet, weil es erfordert, dass der Athlet mehrere Fähigkeiten auf einmal zu meistern. Während KO-Schläge die meiste Aufmerksamkeit erhalten, erkennen neue Kämpfer schnell, dass sie lernen müssen, einen Schlag zu blockieren. Um im Sport erfolgreich zu sein, muss ein Boxer verstehen, wie man Schläge blockt und ausweicht. Die besten Kämpfer im Boxen sind in der Lage, Schläge zu blockieren und dann schnell mit einem offensiven Angriff zu kontern.
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Blockieren eines Jabs
Ein Straight Jab ist der am häufigsten verwendete Punch beim Boxen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man gegen diesen Punch verteidigt. Joe Frazier empfiehlt in seinem Buch "Box Like the Pros", beide Hände vor dem Gesicht zu halten, um sich zu verteidigen. In dieser Position können Sie Schläge blockieren, ohne es zu versuchen. Wenn dein Gegner einen Stich wirft, absorbieren deine Handschuhe und Unterarme den Schlag des Schlags.
Pariere einen Schlag
Beim Boxen ist ein Parieren eine effektive Möglichkeit, einen geraden Schlag zu blockieren. USA Amateur Boxing Trainer Alan Lachica sagt, dass Sie eine rechte Flanke mit einem kleinen Schlag des linken Handschuhs parieren können. Dadurch lenkst du den Schlag des Gegners ab und legst ihn einem Gegenschlag aus.
Einen Punch fangen
Diese Technik wird oft verwendet, um gegen einen Stich zu verteidigen. Lachica rät dazu, wegen der Geschwindigkeit und des Momentums keine Power Punch zu bekommen. Um einen Jab zu fangen, lege deine rechte Hand vor dein Gesicht und "fange" oder "fange" den ankommenden Schlag. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kinn eingeklemmt ist und dass sich Ihr Handschuh in der Nähe Ihres Gesichts befindet. nicht nach dem Schlag greifen. Schwenken Sie Ihren hinteren Fuß, um das Gleichgewicht zu halten.
Einen Uppercut blockieren
Das Blockieren eines Uppercuts unterscheidet sich von dem der anderen Punches. Dein Gegner wird normalerweise einen Aufwärtshaken werfen, wenn du in einer geduckten Position bist. Um einen Aufwärtshaken zu blockieren, halten Sie Ihren rechten Handschuh unter dem Kinn mit der Handfläche nach unten. In dieser Position können Sie den Aufwärtshaken fangen. Halte dein Kinn in Richtung deiner linken Schulter.
Haltung und Sparring
Das Box-Trainingshandbuch der U.S. Militärakademie in West Point erklärt, dass die Grundlage für die richtige Blockierung eine straffe Wache ist. Neben einer korrekten Haltung üben Sie häufig die verschiedenen Blocktechniken; Sie können dies mit einem Situations-Sparring tun, bei dem Ihr Gegner Schläge austeilt, während Sie nur an der Verteidigung arbeiten. Shadowboxing ist ein weiterer effektiver Weg, um deine Blockierfähigkeiten zu verbessern. Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich gegen ankommende Angriffe zu verteidigen. Durch häufiges Üben kann Blockieren für einen gut trainierten Boxer zur zweiten Natur werden.
