Wenn Sie Ihr Training auf der Tanzfläche machen möchten, dann könnte eine der folgenden Tanz-Fitness-DVDs Sie motivieren um ein paar Pfund zu schwitzen, zu grooven und zu fallen und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern. Alle diese Trainings sind laut Amazon starke Verkäufer. com, und jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen.
Video des Tages
Zumba
Zumba ist ein Latin-Dance-inspiriertes Trainingsprogramm. Zumba Fitness bietet ein "Total Body Transformation" -DVD-Set mit vier DVDs und sechs Workouts sowie Zumba-Toning-Sticks an, bei denen es sich im Grunde genommen um leichte Handgewichte handelt. Das Paket beinhaltet eine Intro-DVD, die Bewegungen auflöst, sowie eine Live-Class, eine Cardio-Party, ein 20-minütiges Express-Training und eine DVD mit Formen und Tönen.
Es gibt auch ein Zumba-DVD-Set von 2004, das immer noch ein Top-Seller bei Amazon ist. Die ältere Version ist ein Vier-Disc-Set mit Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Bauch / Po / Oberschenkel. Es gibt keine Toning Sticks in dieser DVD. Dieses Set eignet sich besser für Anfänger als für ernsthafte Zumbaholics.
Obwohl Zumba-Kurse schätzungsweise 6 Millionen Menschen pro Woche ins Fitnessstudio locken, können die DVDs die Energie einer Live-Klasse nicht ganz erfassen.
Lateinisch
Jennifer Galardi war in sechs Tanz-Workout-Videos zu sehen, darunter "Dance Off the Inches: Hip-Hop-Party" und die "10-Minuten-Lösung: Fat Blasting Dance Mix. "Diese zwei Videos bieten lustige Tanzbewegungen, die du in der Stadt machen könntest. Galardis Anleitung und Anleitung ist lustig und einfach zu folgen, aber die größte Herausforderung in ihren DVDs ist mental: Mit anderen Worten, es sei denn, Sie sind ein außergewöhnlicher Tänzer, wird es mehrere Versuche mit diesen DVDs dauern, bevor Sie alle Routinen beherrschen.
Beginner-Friendly
Wenn Sie Anfänger in Fitness oder Tanz sind, "Präventions-Fitness-Systeme: Dance Yourself Thin" mit Marie Forleo, "Tanz-Fitness für Anfänger mit MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "und" The Complete Collection of Sweatin 'to the Oldies "bieten alle Einstiegs-Workouts, die Sie in Bewegung bringen. Wenn Sie als erfahrener Tänzer auf der Suche nach einer Herausforderung sind, werden diese DVDs Sie langweilen, aber wenn Sie gerade erst anfangen und sich amüsieren wollen, während Sie trainieren, sind Sie am richtigen Ort.
Specialty
Für den erfahrenen Tänzer oder den Tänzer, der eine Herausforderung nicht ausmacht, schauen Sie sich "Element: Ballet Conditioning" und das "Dirty Dancing Official Dance Workout" an. "Elise Gulan, eine erfahrene Ballett-, Stepp- und Jazztänzerin, leitet das Ballettvideo. Dieses Training ist kein intensiver Herzschlag - der Fokus liegt mehr auf Kräftigung und Muskelaufbau.
Das "Dirty Dancing Official Workout" ist tanzorientierter und weniger fitnessorientiert als viele andere Videos auf dieser Liste.Die DVD zeigt dir kurze, choreographierte Segmente, die du mit Songs aus dem Film verwenden kannst. Wenn Sie an Tanzbewegungen aus den 60er Jahren interessiert sind, oder wenn Sie sich im Finale des Films jemals mit Patrick Swayzes Jazzspaziergang herumschlagen mussten, dann ist dies die DVD für Sie.
Anspruchsvoll
Laut der Sports Unlimited Website ist "Shaun T's Hip Hop Abs" die beste Tanz-Trainings-DVD. Dieses Set kommt mit drei Workouts, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 und Total Body Burn 2. Diese Videos sind hart - es ist ein ernstzunehmendes Training und wahrscheinlich nicht die beste Wahl für einen totalen Anfänger oder jemanden, der sich nicht für Bewegung begeistert.
