Wenn du deinem Teen immer zu sagen scheinst, dass du dich aufrichten musst, kann dein Ratschlag, deine Teenie dabei zu unterstützen, ihre Haltung zu verbessern, weitreichende Vorteile haben. Eine schlechte Haltung in den Teenagerjahren verursacht Muskelzerrung oder abnormales Knochenwachstum. Eine schlechte Haltung kann auch dazu führen, dass Ihr Teenager weniger selbstsicher erscheint. Da Jugendliche nicht immer auf Vorschläge von Eltern oder Erwachsenen hören können, ist eine sorgfältige Vorgehensweise am besten, um Teens zu lehren, korrekte Haltung zu üben.
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Gute Haltung ermitteln
Wenn du deiner guten Teenager-Haltung beibringst, erhält sie ein Modell zum Üben. Identifizieren Sie die richtige Sitzposition. Dein Teenager sollte mit ihren Gesäßbacken sitzen und zurück zum Stuhl mit den Schultern gezogen werden. Dein Teenager sollte ihre Füße auf dem Boden halten, wann immer es möglich ist. Wenn Sie stehen, sollte das Becken Ihres Teenagers leicht eingezogen sein. Der Kopf sollte mit den Ohren parallel zu den Schultern geradeaus schauen.
Computer- / Videospiel-Haltung
Wenn dein Teenager Stunden Videospiele spielt oder Zeit auf einem Laptop verbringt, kann seine Haltung dazu neigen, gekrümmt oder gekrümmt zu sein. Ermutigen Sie Ihren Teenager, bei diesen Übungen nur kurze Zeit zu verbringen. Dr. Kristina Fortuna, eine orthopädische Fachärztin an der Temple University in Philadelphia, empfiehlt, die Zeit für Fernsehen, Videospiele oder Computer auf 20 Minuten in einer Sitzung zu begrenzen. Ermutigen Sie Ihr Kind, häufig zu stehen und sich zu dehnen, was die Belastung des Rückens verringern kann. Ein kleines Stück Papier auf dem Bildschirm in die Richtung zu tasten, in die Ihr Kind im Sitzen schauen sollte, kann seine Haltung verbessern.
Sei ein Mentor
Um eine gute Körperhaltung deines Teenagers zu fördern, ist es wichtig, selbst gute Haltung zu zeigen. Modellieren einer guten Körperhaltung zeigt Ihrem Teenager die richtige Sitzposition. Wenn Sie sich unpassend fühlen, sagen Sie es Ihrem Kind und betonen Sie, wie Sie es korrigieren werden. Sie können auch auf die Haltung anderer hinweisen und diejenigen hervorheben, die eine gute Haltung praktizieren. Wenn Sie bemerken, wie zuversichtlich die Person erscheint, möchte Ihr Teenager diese Haltung vielleicht üben.
Warnung
Einige Fälle von schlechter Haltung können darauf hinweisen, dass ein Teenager an Skoliose leidet - eine abnormale Krümmung der Wirbelsäule. Skoliose tritt möglicherweise erst auf, wenn Ihr Kind im Teenageralter seinen jugendlichen Wachstumsschub erreicht hat. Eine frühzeitige Diagnose kann einen früheren Behandlungseingriff bedeuten, der eine stärkere Entwicklung der Kurve verhindern kann. Wenn Ihr Kind über Rückenschmerzen klagt, Probleme beim Atmen hat oder die Wirbelsäule sichtbar gekrümmt erscheint, kann dies auf eine Skoliose Ihres Kindes hinweisen.
