Lassen Sie Ihr Training nicht auf Nadeln und Nadeln. Das stachelige Gefühl in Ihrem Unterarm während Ihrer Push-up-Routine, bekannt als Parästhesie, ist etwas, das fast jeder von Zeit zu Zeit erlebt hat. Parästhesien sind normalerweise harmlos, aber wenn es oft vorkommt, könnte es ein Hinweis auf ein neurologisches Problem sein. Suchen Sie nach anderen Symptomen von ernsteren Zuständen wie Kreislaufschwäche, Karpaltunnel, Thoracic-outlet-Syndrom, Herzinfarkt oder Schlaganfall.
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Stifte und Nadeln
Parästhesie ist ein unangenehmes Kribbeln, das überall auftreten kann, einschließlich der Unterarme. Wenn Sie jemals an Ihrem Arm eingeschlafen sind, haben Sie das brennende, prickelnde Gefühl gefühlt, das auf Parästhesien zurückzuführen ist.
Parästhesie tritt auf, wenn Druck auf einen Nerv ausgeübt wird und während eines Liegestützes auftreten kann. Normalerweise sollten Liegestütze nicht die Symptome der Parästhesie verursachen, aber eine Überlastungsverletzung, die Schwellungen oder Entzündungen in den Unterarmen verursacht, kann abnormal auf die Nerven in Ihrem Unterarm drücken, was zu einem Kribbeln bei Liegestützen führt.
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Vermeiden des Prickelns
Wenn Ihre Parästhesie nur bei Liegestützen auftritt, sind Ihre Unterarme wahrscheinlich von Ihrem Training überlastet Routine. Eine geringe Muskelfaserriss während des Trainings ist normal, aber chronische Überbeanspruchung eines Muskels während des Trainings kann Entzündungen und Schwellungen verursachen, die sich bei fortgesetzter Anwendung nur verschlimmern. Ruhetage, Eis, Kompressionshülsen, Elevation und Schmerzmittel können alle dazu verwendet werden, einen überlasteten Muskel im Unterarm zu behandeln. Versuchen Sie, die Anzahl der Liegestütze, die Sie ausführen, zu begrenzen, bis Sie feststellen können, wie sich die Häufigkeit und Schwierigkeit Ihrer Liegestütz-Routine auf die Muskeln in Ihren Unterarmen auswirkt.
Immer klimpern
Wenn das Kribbeln in deinem Unterarm nach deiner Liegestützroutine nicht verschwindet, könnte das eine rote Flagge für etwas Ernsteres sein. Das National Institute for Neurologische Erkrankungen und Schlaganfall Attribute Parästhesien zu einer Vielzahl von anderen viel ernsteren Bedingungen, wie Schlaganfall und transitorische ischämische Attacken (Mini-Schlaganfall), Multiple Sklerose, transverse Myelitis und Enzephalitis. Diese Störungen des zentralen Nervensystems können auch die Fehlzündung in Ihren Nerven verursachen, die sich als Nadeln und Nadeln manifestieren. Thoracic-outlet-Syndrom kann auch Parästhesien verursachen, aber anhaltende und repetitive körperliche Aktivität kann ähnliche Symptome durch das Reißen von Muskelgewebe verursachen.
Diagnose des Tingle
Es ist wichtig zu diagnostizieren, ob das Kribbeln in den Unterarmen von abgenutzten Muskeln bei Liegestützen oder ernsteren neurologischen Störungen herrührt.Konsultieren Sie Ihren Arzt über anhaltende oder wiederkehrende Parästhesien, und achten Sie darauf, Ihre Übungsroutine zu offenbaren, um Liegestütze als Ursache auszuschließen, wenn eine Grunderkrankung vorliegt. Wenn Sie andere Empfindungen wie Taubheitsgefühl, starke Kopfschmerzen oder Schmerzen in der Brust, verschwommene Sprache, Verlust des Sehvermögens oder Verlust des Gehörs fühlen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
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