Sie haben wahrscheinlich schon irgendwo gehört, dass Sie nach dem Essen eine Stunde warten müssen, bevor Sie schwimmen gehen oder schwere Verletzungen und sogar den Tod riskieren. Ob der Mythos beinhaltet, dass ein Schwimmer zu schwach ist, weil sein Körper sich auf die Verdauung konzentriert oder dass Essen schmerzhafte Krämpfe verursacht, bleibt die gleiche Tatsache: Schwimmen nach dem Essen ist im Allgemeinen vollkommen sicher.
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Zeit
Wie bei einem Familienerbstück ist der Glaube, dass man eine gewisse Zeit nach dem Essen warten muss, bevor man in den Pool hüpft, seit Generationen weitergegeben worden. Dr. Richard Fedorak, Leiter der Gastroenterologie am Krankenhaus der Universität von Alberta, sagt, dass dieser Glaube nicht begründet ist. Er sagt, es ist sehr unwahrscheinlich, dass Schwimmen nach einer Mahlzeit zu Schmerzen oder Unwohlsein führt, dass jemand ertrinken könnte. Wenn Sie oder Ihr Kind sich nach dem Essen nicht zu steif fühlen, ist zwischen dem Essen und Schwimmen keine Zeit erforderlich.
Verwirrung über die Verdauung
Manche glauben vielleicht, dass der Körper viel Sauerstoff, Energie und Blut benötigt, um Nahrung richtig zu verdauen und Kindern und Erwachsenen gleichermaßen Energie zu geben, nach dem Essen zu schwimmen. Verdauung erfordert Blut und Sauerstoff und Ihr Blut verteilt die Nährstoffe aus der Nahrung an den Rest Ihres Körpers. Sie haben viel Sauerstoff und Blut, um Ihren Körper auch bei anstrengenden Aktivitäten wie Schwimmen zu unterstützen. Außerdem dauert es eine bis vier Stunden für die vollständige Verdauung, abhängig davon, was gegessen wurde. Kohlenhydrate zum Beispiel werden schnell verdaut, während etwas fettiges wie Pizza länger dauern kann.
Leerer Magen
Das Schwimmen auf nüchternen Magen wird nicht empfohlen. Ihr Körper benötigt viel Energie, um zu schwimmen, und da Ihre Hauptquelle der Energie die Nahrung ist, ist es wichtig, eine gesunde Mahlzeit zu essen sowie ein Glas Wasser mindestens zwei vor drei Stunden vor dem Schwimmen zu trinken. Wenn Sie vor dem Schwimmen keine Mahlzeit zu sich nehmen können, essen Sie zusätzlich zum Wasser einen kleinen Snack wie einen Apfel oder eine Banane oder eine Handvoll Karotten oder Sellerie.
Sicheres Schwimmen
Wenn Sie eine ziemlich große Mahlzeit zu sich genommen haben, hilft ein paar Minuten Wartezeit, das zu starke Gefühl zu überwinden. Für Wettkampfschwimmer ist es nicht empfehlenswert, direkt vor dem Wettkampf eine große Mahlzeit einzunehmen, da dies zu Krämpfen führen kann - aber sie sind nicht annähernd ernst genug, um Schaden oder Tod zu verursachen. Verwenden Sie beim Schwimmen gesunden Menschenverstand. Wenn Sie sich zu müde, kalt oder sonnenverbrannt fühlen, gehen Sie aus dem Pool und ruhen Sie sich aus.
