Geschichten und Gerüchte gibt es in der Kampfkunst Gemeinschaft von Meistern des Tiger-Stil Kung Fu, die Knochen mit ihrem eisernen Griff brechen können oder verrenken Gelenke mit einer Umdrehung ihrer Handgelenke. Einige davon sind übertrieben, aber mit richtigem Training und Krafteinsatz kann deine Tigerfaust einen eisernen Griff haben, den deine Gegner vermeiden können.
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Piercing-Bohnen
Piercing Bohnen wird verwendet, um den Praktizierenden zu trainieren, innere Kraft zu nutzen und Ihre Hände zu härten. Um diese Methode zu praktizieren, füllen Sie einen Korb oder eine kleine Wanne, die etwas breiter ist als Ihre Schultern, mit einer gleichmäßigen Mischung aus grünen und schwarzen Bohnen. Während Sie in einer Pferdestellung stehen, stechen Sie beide Hände in die Bohnenmischung. Verwenden Sie beim Piercing zunächst keine körperliche Kraft.
Fierce Tiger Cleansing Claws
Fierce Tiger Cleansing Claws ist eine Tiger-Kung-Fu-Form, die entwickelt wurde, um Energie zu nutzen und sie auf die Tigerfaust zu übertragen. Stehen Sie in einer rechten Bogenhaltung. Schwingen Sie beide Hände mit leicht von links nach vorne gebeugten Fingern nach vorne. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Augenhöhe und Ihre linke Hand in der Nähe Ihres rechten Ellenbogens, während Sie einen Kia aus Ihrem Bauch herauslassen. Drehen Sie Ihre Handflächen von Ihnen weg und ziehen Sie sie bis zum Knie. Entspannen Sie sich, nachdem Ihre Hände Knieebene sind. Führe das Formular dreimal als Anfänger durch und wiederhole dann die Übung von einer linken Bogenhaltung.
Zähmung des Tigers
Zähmung des Tigers ist eine Übung, die entwickelt wurde, um Ihre Finger zu stärken, was im Tiger-Stil Kung Fu lebenswichtig ist. Beginne in einer Liegestützposition. Mach Liegestütze, bis du 30 Liegestütze machen kannst. Nachdem Sie 30 leicht machen können, machen Sie Ihre Liegestütze, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihre Zehen und Fingerspitzen stützen. Führen Sie diese Übung täglich durch und arbeiten Sie so viel wie möglich an Ihren Fingerspitzen.
Krallglas
Die Krallen-Jar-Technik wird deine Finger und deine Arme zusätzlich stärken. Um diese Übung durchzuführen, greifen Sie ein großes Glas mit einer Tigerfaust und bewegen Sie es fünf bis zehn Minuten lang herum. Übe dies zweimal täglich. Fügen Sie jeden Tag eine zusätzliche Tasse Wasser hinzu, bevor Sie trainieren. Sobald Sie das Glas mit Wasser gefüllt haben, fügen Sie jeden Tag eine Tasse Sand hinzu, bis das Glas voll ist. Übe die Übung einmal am Morgen und einmal am Abend jeden Tag.
