Obwohl Ihre Ernährung nur einer von mehreren Gründen ist, die Sie Gicht haben können, spielt Essen eine große Rolle, ob Sie häufig leiden, schwächende Gichtanfälle. Mehrere gängige Nahrungsmittel können helfen, den Schmerz und die Häufigkeit wiederkehrender Anfälle zu reduzieren. Bevor Sie neue Lebensmittel zu Ihrer Diät hinzufügen, um eine ernsthafte Krankheit zu behandeln, konsultieren Sie Ihren Arzt.
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Ursachen von Gicht
Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die durch die Ablagerung von Harnsäurekristallen in Ihren Gelenken verursacht wird. Viele Nahrungsmittel werden in Harnsäure zerlegt, oder sie tragen zu dem als Azidose bekannten Zustand bei, wo der pH-Wert Ihres Körpers zu sauer ist. Dies kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Bestimmte Nahrungsmittel haben nachweislich Gicht verursacht oder verschlimmert. Nahrungsmittel mit hohem Puringehalt - eines der Nebenprodukte der Proteinverdauung - alkoholische Getränke, Limonaden, Weizengluten und Nachtschattengemüse wurden alle in Zusammenhang mit Gicht gebracht. Die Familie der Nachtschattengewächse umfasst Paprika, Tomaten, weiße Kartoffeln und Auberginen. Diese Gemüse enthalten Solanin, eine Chemikalie, die bei empfindlichen Menschen Gelenkschmerzen auslösen kann. Wenn Sie diese Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung eliminieren, reicht das möglicherweise nicht aus, um sicherzustellen, dass Sie in Zukunft keine zusätzlichen Anfälle bekommen. Zur langfristigen Kontrolle von Gicht-Symptomen fügen Sie einige der Lebensmittel hinzu, die helfen können, Entzündungen zu lindern und Ihr Blut zu alkalisieren.
Apfelessig
Apfelessig ist eine milde Säure, die dem Körper hilft, eine alkalische Umgebung zu schaffen, die verhindert, dass Harnsäure in den Gelenken auskristallisiert, so Dr. Robert O. Young und Shelley Redford Young in "Das pH-Wunder." Apfelessig kann auf verschiedene Arten in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Streuen Sie es auf Salate, verwenden Sie es anstelle von anderen Essig in Rezepten und Essiggurken mit diesem köstlichen Essig. Zusätzlich schlagen die Autoren vor, ein Getränk zu machen, indem sie 2 bis 4 EL kombinieren. von Apfelessig in einem großen Glas Wasser. Sie empfehlen, täglich ein oder zwei Gläser zu trinken, bis Sie Ihre Gicht unter Kontrolle haben.
Tart Cherry Juice
Tart Kirschsaft ist reich an Anthocyanen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, die Schmerzen und Schwellungen während eines Gichtanfalls reduzieren. Fügen Sie ein Glas oder zwei von Kirschsaft Ihrer täglichen Diät hinzu, um Ihren Gichtschmerz zu handhaben. "Die Volks Apotheke Leitfaden für Haus und Herbal Remedies" empfiehlt zu gleichen Teilen Wasser und Sauerkirschen Saft oder Kirschsaft-Konzentrat. Wenn Ihre Gicht Schmerzen nachlässt, reduzieren Sie die Menge, die Sie zu einem Glas täglich verbrauchen. Um Ihre Ernährung zu ergänzen, Sie kann Kirschen essen, anstatt den Saft zu trinken Acht Unzen frischer oder konservierter Kirschen täglich geben Ihnen die selbe Menge an wohltuenden Anthocyanen wie der Saft.
Zitronen
Zitronen liefern nicht nur Vitamin C, das hilft, Gichtschmerz zu lindern, sondern Sie liefern auch Kalium.Kalium ist notwendig für eine korrekte Nierenfunktion und hilft dabei, Ihren Blut- und Urin-pH-Wert leicht alkalisch zu halten, so Felicia Drury Kliment in ihrem Buch "The Acid Alkaline Balance". Zitronensaft hilft auch, Nierensteine und die Bildung von Harnsäurekristallen zu verhindern. Eine der besten Möglichkeiten, Zitronensaft zu konsumieren, ist mit Zitronenwasser zu machen. Drücken Sie den Saft einer halben oder ganzen Zitrone in eine 8-oz. Glas warmes Wasser. Trinken Sie es morgens ca. 30 Minuten vor dem Frühstück. Das Zitronenwasser hilft Ihnen nicht nur bei der Behandlung Ihrer Gicht, sondern spült auch überschüssiges Material aus Ihrem System.
