Wir alle wissen, dass Alkohol schlecht für uns ist. Es belastet die Leber, erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und verschiedene Krebsarten, schwächt unser Immunsystem und lässt uns an Gewicht zunehmen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass das Trinken von nur einem alkoholischen Getränk pro Tag unsere Lebensdauer verkürzen kann.
Viele von uns möchten ihren Alkoholkonsum reduzieren, aber wir sind uns nicht sicher, wie kurzfristig sichtbare Auswirkungen dies auf unseren Körper haben wird. Ein viraler Beitrag einer schwedischen Instagram-Influencerin, die sich "Jelly Devote" nennt, zeigt nun, welchen Unterschied es machen kann, den Alkohol zu lindern.
In ihren frühen 20ern feierte der Fitnessstar mit ihren Freunden und trank mindestens dreimal pro Woche Bier und Apfelwein. Mit 27 Jahren hat sie alle zwei Wochen ein Glas Wein oder Champagner getrunken, und die Auswirkungen waren unglaublich.
"Es gibt so viele Veränderungen in meinem Aussehen, meinem Gefühl und meinem Leben", schrieb sie in der Überschrift zu ihrem Instagram-Beitrag. "Ich habe mich nie besser gefühlt, ich habe Gleichgewicht. Ich esse einen Donut ???? gefolgt von einem Salat ???? Ich trinke keinen Alkohol ???? oft, ich trinke mein Wasser ???? und die meisten Wichtig ist, dass ich mich nicht mehr selbst hasse, sondern mich selbst liebe."
Der # fitspo-Star weiß nicht genau, wie viel sie am schwersten wog, weil sie sich so sehr hasste, dass sie nicht auf die Waage treten konnte. Sie weiß auch nicht genau, wie viel sie jetzt wiegt, denn "Gewicht spielt keine Rolle, Sie spielen eine Rolle. Wie Sie sich fühlen."
ALKOHOL GEGEN WASSER ???????? UNGESUND GEGEN GESUND ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 JAHRE ???????? ♀️ ????????. Es gibt so viele Veränderungen in meinem Aussehen, meinem Gefühl und meinem Leben. ????????. Ich habe mich nie besser gefühlt, ich habe Gleichgewicht. Ich esse einen Donut ???? gefolgt von einem Salat ???? Ich trinke keinen Alkohol ???? oft trinke ich mein Wasser ???? und am wichtigsten ist, dass ich mich nicht mehr selbst hasse, sondern mich selbst liebe ❤❤ ???????? ♀️. Die Leute fragen immer, wie viel ich verloren habe, und ich weiß ehrlich gesagt nicht, was mein höchstes Gewicht war (nicht das Bild), weil ich mich so sehr hasste, dass ich mich nicht gewogen habe (wahrscheinlich um die 75 kg) und nicht wiege ich selbst nicht mehr (am leichtesten war ich 45 kg schwer, NICHT GESUND) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Gewicht spielt keine Rolle, du bist wichtig. Wie fühlst du dich? Konzentrieren Sie sich nicht auf eine Zahl, die in zwei Tagen um 5 kg schwanken kann ???????? ♀️ ???????? ♀️. Ich bin jetzt seit den verrückten Partynächten in Bali "ausgeglichen" ???? ♀️ ???? und ich fühle mich wieder so gut! Partyleben ist nichts für mich! Ich bin lieber in Turnschuhen ???? dann heilt und lieber Protein und Smoothies trinken ???????????? dann Champagner schlürfen ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Gelee - Arbeite hart, siehe Ergebnisse (@jellydevote) auf
In einem weiteren inspirierenden Vorher / Nachher-Beitrag motivierte der Influencer die Menschen zu der Erkenntnis, dass man mit zunehmendem Alter viel besser aussehen kann, wenn man gesunde Entscheidungen trifft. "Das Alter ist nur eine Zahl und ich bin so glücklich, dass ich erwachsen geworden bin", schrieb sie. "Hab keine Angst davor, älter zu werden. Sei zu keinem Zeitpunkt gemein zu dir selbst. Liebe dich jetzt, nicht nur, wenn du 'dein Ziel erreicht' hast."
19 Jahre VS 27 Jahre alt ????. Ich bin vielleicht nicht der Größte auf der linken Seite, nur sehr untauglich und unsicher in Bezug auf mich. Ich erinnere mich, wie ich es hasste, wie ich aussah, von meinen Zähnen bis zu meinen kurzen, molligen Fingern. Ich wünschte, ich könnte mit mir selbst sprechen, als ich 19 war, und mir sagen, eines Tages wirst du dich selbst lieben und dich für den akzeptieren, der du bist ❤ und es wird sich FANTASTISCH anfühlen!. Das Alter ist nur eine Zahl und ich bin so glücklich, dass ich geistig erwachsen geworden bin. Ich hebe mich nicht mehr auseinander, ich hebe mich und andere hoch! ???????? ♀️ ????. Hab keine Angst davor, älter zu werden. Sei zu keinem Zeitpunkt gemein zu dir. Liebe dich jetzt, nicht nur wenn du "dein Ziel erreicht" hast. ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Gelee - Arbeite hart, siehe Ergebnisse (@jellydevote) auf
Sie veröffentlichte auch einige echte Gespräche über Blähungen und wie man ihre Auswirkungen verringert.
Reden wir über #bloat ????????. Wir alle haben es mehr oder weniger. Ich bin nur in dieser Kategorie "mehr" aufgrund meiner #IBS ???????? ♀️, über die ich mich jetzt nicht zu sehr aufrege oder die meine Lebensqualität beeinträchtigen möchte! ???????? ♀️ ????. Jeder Körper bläht sich anders auf, manche nach einer Mahlzeit, manche nach einer bestimmten Mahlzeit / Nahrung, manche nach dem Training, manche ragen aus dem Nichts und manche nur aus irgendetwas! ????. Das Aufblähen ist bis zu einem gewissen Grad "normal", wo es Ihnen keine Qualen und Schmerzen gegenüber dem "Normalen" verursacht. Ich habe chronische Krankheiten, also bin ich jetzt daran gewöhnt! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Was können wir also tun, wenn wir uns aufblähen, um zu helfen?! Ich sage dir jetzt gurl ✨ ????. ???? Als erstes bin ich aktiv! Wenn Sie sich aufgebläht fühlen, hilft ein kurzer Spaziergang oder eine Trainingseinheit, um Ihren Darm in Bewegung zu bringen, IMMER! ???? Wenn Sie essen, kauen Sie langsam. Wenn Sie zu schnell essen, schlucken Sie Luft und werden sehr gasförmig ???? Vermeiden Sie saure und kohlensäurehaltige Getränke. Kaffee, Tee, Saft und Alkohol sollten vermieden werden. ???? trinke viel Wasser, um alles auszuspülen, sozusagen ???????? ???? etwas Wasser kochen, Zimt und Honig hinzufügen ???? und trink es morgens und abends ???? Vermeiden Sie zu viel salziges und fettiges Essen, versuchen Sie, gekochtes Gemüse usw. statt roh zu essen, da es für Sie schwieriger ist, zu verdauen = aufblähen ???? essen Sie kleiner und öfter, um zu vermeiden, dass Sie sich überfüllen ???? Stress vermeiden und versuchen zu schlafen ???? Mehr ???? ???? Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen bestimmte Lebensmittel sind, Laktose? Gluten? Machen Sie einen Allergietest! Machen Sie Yoga, um gefangenen Wind loszulassen und Ihren Darm in Schwung zu bringen!.. Ich hoffe, Ihnen haben einige meiner Tipps gefallen. Wenn Sie wischen, können Sie sehen, wie ich derzeit super aufgebläht aussehe. Nicht lustig und sehr entmutigend ???? aber du musst dich auch in schlechten zeiten durchsetzen, so dreht es sich wieder zu guten zeiten ???? ❤. Ps wenn du magst, dass ich mehr solche Dinge mache, wie und lass es mich wissen ???????? ♀️ ????. #Gewichtsverlust #Transformation #Fit #Fitspo #Fitness
Gelee - Arbeite hart, siehe Ergebnisse (@jellydevote) auf
Und hat zuletzt gezeigt, wie Selbstvertrauen und die richtige Pose ein Foto "sexy" machen können.
NICHT SEXY GEGEN SEXY ?????????!. Okay, zuerst einmal. Ich mag es nicht, das Wort sexy zu benutzen ???? aber ich war auf halbem Weg durch meinen "sexy" Morgenkaffee ☕ Bild.. als mir langweilig wurde ????. Und dann wurde mir klar, warum links als "nicht sexy" und rechts als "sexy" angesehen wird?! ????. Beide sind die gleichen Körper, die gleiche "sexy Ness" (ich habe das Wort sexy noch nie so oft benutzt ????).. Sexy zu sein kommt von so viel mehr als wie du aussiehst ???? Vertrauen ist sexy, Intelligenz ist sexy, Ehrgeiz ist sexy! Es gibt so viel mehr als einen bestimmten Blick über dich, der dich heiß brutzeln lässt ???? gurl ???? ❤. Lassen Sie sich also niemals von jemandem etwas anderes sagen, als dass Sie sexy sind, nur indem Sie SIE sind! ????????????. Ps. Ich bin fertig damit, die Worte sexy jetzt zu benutzen ????????. Kennzeichnen Sie jemanden, den Sie für SEXY halten !! ???? ❤ ????. … Jetzt bin ich fertig ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Gelee - Arbeite hart, siehe Ergebnisse (@jellydevote) auf
Weitere körperpositive Tipps finden Sie in den inspirierenden Worten dieses beliebten Instagrammer zur Gewichtszunahme.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.