Vor zwei Jahren war der 26-jährige Jeffrey Kendall übergewichtig, arbeitslos und extrem depressiv.
Er lebte mit seiner Mutter in ihrem Haus in Connecticut, um sich um sie zu kümmern, nachdem sie am 4. Juli 2015 eine traumatische Hirnverletzung erlitten hatte.
"Meine Mutter wurde nach sieben Monaten aus den Reha-Krankenhäusern nach Hause entlassen. Es ging ihr nicht besser, aber sie hatte ein Plateau erreicht, und dort endet die Versicherung", sagte Jeffrey gegenüber Best Life . "Als ich mich damals ansah, war ich in einem langjährigen Kampf mit Selbstbild und Depression."
Alles änderte sich, als ein Freund von ihm mit seiner Freundin Schluss machte und Jeffrey mit gebrochenem Herzen bat, sein Fitness-Kumpel zu sein, um ihn zu motivieren, wieder in Form zu kommen. Jeffrey wollte seinem Freund helfen, stimmte zu und setzte damit einen steilen Aufwärtstrend in seinem Leben in Gang.
"Es fing klein an", sagte er. "Wir trafen uns und machten ein paar leichte Workouts mit einer 45-Pfund-Langhantel und einigten uns darauf, jeden Tag Liegestütze zu machen. Bald wachte ich auf und begann meinen Tag mit einem Spaziergang in der Sonne, hörte den Beatles oder einer anderen Art zu von Musik, die die Seele hebt oder meinem Schritt eine kleine Strebe hinzufügt. Ich würde dann nach Hause gehen und meiner Mutter helfen, dann später in der Nacht fing ich an, Yoga zu machen!"
Jeffrey stellte bald fest, dass YouTube eine großartige, kostenlose Quelle für Trainingsvideos war, und begann, HIIT- und Körpergewichtsroutinen in sein tägliches Regime aufzunehmen. Er fand auch heraus, dass viele YouTube-Fitness-Persönlichkeiten nicht nur Übungen anboten, sondern auch eine Anleitung im Guru-Stil, wie Sie Ihre Fehler akzeptieren, sich selbst lieben und das Beste aus Ihrem Leben herausholen können. Er würdigt besonders Yoga mit Adrienne, die "durch ihre Yoga-Videos und ein wunderbares Training eine wunderbare Plattform für Selbstliebe bietet".
Natürlich reicht das Training nicht aus, um die unglaubliche Transformation zu erzielen, die Jeffrey in etwas mehr als zwei Jahren erreicht hat.
"Eine 'gute' Ernährung ist das Wichtigste, um Gewicht zu verlieren", sagte er. "Es ist viel einfacher, sich zu motivieren, keinen Keks zu essen, als eine Meile zu laufen. Trotzdem halte ich mich nicht streng an meine Diät und versuche nur, meine Kalorien zu zählen und mit einem gewissen Maß an Mäßigung zu leben. Wenn Sie essen, ist das wichtig." Ich war auch ein Opfer von nächtlichen Snacks. Am Ende stellte ich fest, dass das Essen eines späteren Abendessens dabei half. Wenn Sie also essen, kann das genauso wichtig sein wie das, was Sie essen."
Jeffrey schreibt seine unglaubliche Verwandlung auch der Liebe und Unterstützung seiner Freunde und Familie zu. Als ich ihn fragte, welchen Rat er denen geben würde, die mit ihrem Leben oder ihrem Körper unzufrieden sind, forderte er die Menschen auf, sich an ihre Lieben zu wenden, um sie wissen zu lassen, dass Sie Hilfe brauchen. Die Unterstützung und Motivation anderer kann wirklich einen Unterschied machen, auch wenn es Fremde sind.
Kürzlich veröffentlichte Jeffrey einige Vorher-Nachher-Fotos seines Gewichtsverlusts auf Reddit mit der Überschrift: "Ich habe viel Gewicht, viel Traurigkeit und ein wenig Gesichtsbehaarung verloren. Ich habe eine ganz neue Wertschätzung gewonnen fürs Leben. Denken Sie daran, sich immer zu lieben. " Sein Posten wurde schnell viral und er erhielt eine Menge Unterstützung von Leuten, die er nicht einmal kannte. Einige von ihnen sagten, er ähnele jetzt einem "Disney-Prinzen". Dank all dieser positiven Einstellung ist Jeffrey motiviert, weiterhin einen gesünderen Lebensstil zu führen und die letzten paar Pfund abzubauen, und erwägt sogar eine Zukunft in der Modellierung.
Jeffrey verlor 70 Pfund, aber am Ende war das, was er verlor, bei weitem nicht so wichtig wie das, was er gewann.
"Es fühlt sich gut an, Belohnungen aus jahrelanger Arbeit zu sehen. Ich hatte langjährige Kämpfe mit Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und diese Dinge verschwinden nicht auf magische Weise, aber ich habe das Gefühl, dass ich zumindest meine halten kann Kopf hoch und sei der Person gegenüber von mir gleich ", sagte er. "Alles in allem ist es etwas mehr als zwei Jahre her, seit ich es satt hatte, in meinem Bett traurig zu sein und mich gefragt zu haben, ob es möglich war, jemals der zu sein, der ich sein wollte. Jetzt habe ich festgestellt, dass ich die ganze Zeit diese Person war. ""
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.