Heads up: Das schmutzigste auf Ihrem Bett ist Ihr Kissen.
In der Tat ist Ihre kuschelige Mitternachtskrone mehr als Ihre Laken, Ihre Bettdecke oder Ihr Hund - egal wie alt und schmutzig diese auch sein mögen - ein wahres Minenfeld von Bakterien. Tatsächlich haben Forscher der Universität von Manchester herausgefunden, dass das durchschnittliche Kissen bis zu 16 verschiedene Arten von Pilzsporen enthalten kann, einschließlich Aspergillus fumigatus , einem häufigen Pilz, der bei Menschen mit Immunschwäche schwere Infektionen der Atemwege verursachen kann. Noch beängstigender: Die Forscher stellten fest, dass jedes Kissen eine Million einzelne Sporen enthalten kann - oder mehr .
Vor diesem Hintergrund besteht die offensichtliche Lösung im ersten Schritt darin, Ihr Kissen zu waschen. Häufig. Und um Ihr Kissen zwischen den Wäschen relativ pilzfrei zu halten, sollten Sie einen Satz Kissenschutz in Betracht ziehen. Amazon verkauft ein maschinenwaschbares 4er-Pack für 20 US-Dollar, aber jeder von Bed Bath & Beyond bis zu Ihrem örtlichen Matratzengeschäft führt es auch.
Aber der sicherste Weg, Pilzpathogene endgültig zu verbannen, besteht darin, ihr Zuhause zu verbannen: Ihr Kissen.
Tatsächlich empfiehlt die National Sleep Foundation, dass Sie Ihr Kissen alle zwei Jahre austauschen . Das Aufnehmen eines neuen Kissens schützt Sie nicht nur vor Pilzen und Krankheiten, sondern wirkt auch Wunder bei Nacken- oder Rückenproblemen. Nach zwei Jahren ist Ihr Kissen - auch wenn es aus dem festesten Memory-Schaum der Welt besteht - sicherlich flach geworden. Ein flaches Kissen bedeutet, unabhängig von Ihrer Schlafposition, dass Ihre Wirbelsäule Nacht für Nacht für Nacht in eine unnatürliche Position gebogen wird. Sie können sich alle Probleme vorstellen, die dazu führen können.
Und wenn Sie weniger durch Unbehagen als vielmehr durch Unentschlossenheit im Kissengang gelähmt sind, machen Sie sich keine Sorgen, wir haben alles für Sie: Schauen Sie sich einfach die 10 besten Kissen an, die einen besseren Schlaf garantieren.
Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.