Wenn Sie aus einer westlichen Kultur stammen, besteht eine gute Chance, dass Sie beim Sitzen auf die eine oder andere Weise die Beine kreuzen. Vielleicht sind Sie der Typ, der sie instinktiv zu Ihren Füßen überlappt. Oder vielleicht bist du ein eingefleischter Yogi und sitzt regelmäßig Sukhasana (umgangssprachlich "kreuz und quer Apfelmus"). Oder vielleicht sind Sie ein frommer Vierer (Knöchel ruht auf dem gegenüberliegenden Knie) oder ein Europäer (Knie auf dem gegenüberliegenden Knie und bündig mit dem gegenüberliegenden Knie) - die beiden häufigsten Haltungen. Es besteht auch eine gute Chance, dass Sie nicht einen einzigen Gedanken darüber gemacht haben, warum Sie so sitzen, wie Sie es tun.
"Ihr Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen", sagt Haltungsexperte Dr. Steven Weiniger, Autor von Stand Taller Live Longer: Eine Anti-Aging-Strategie . "Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, versuchen Sie, die Mechanik des unteren Rückens zu verbessern und die Belastung zu verringern." Anders ausgedrückt: Sie versuchen, Beschwerden in all ihren Formen zu lindern. Weiniger unterteilt das Unbehagen in zwei große Kategorien: minderwertig (Ihr Bein schläft) und hochgradig ("Oh mein Gott, ich bin in Qual!"). Wenn Sie in eine Position mit gekreuzten Beinen wechseln, verhindert Ihr Geist unbewusst, dass Ihr Körper in hochgradige Beschwerden gerät.
Aber mehr als nur im Namen der Steigerung des Komforts ist das Überkreuzen der Beine ein erlerntes Verhalten - insbesondere in Bezug darauf, auf welcher Seite Sie es tun. Wie eine Studie im Journal of Physical Therapy Science ergab, sind Menschen, die ihr rechtes Bein über das linke kreuzen, mehr als doppelt so groß wie diejenigen, die umgekehrt kreuzen. "So sind sie und so hat sich ihr Körper geformt", sagt Weiniger. "Es sind nicht nur die Hüften - es ist das gesamte Körpermuskelsystem. Stellen Sie sich ein Hemd vor, das Sie ein wenig gedreht haben, und wie es jetzt Knicklinien aufweist. Es macht dasselbe, aber auf mehreren Muskelschichten."
Gleichzeitig kann das bewusste Überkreuzen der Beine eine totale Kraftbewegung sein. Schauen Sie einfach in das Oval Office. Sie finden eine umfassende Dokumentation der US-Präsidenten - darunter John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. und Jr., Bill Clinton und Barack Obama -, die im europäischen Stil sitzen, sei es während Interviews, Meetings oder nach dem Treffen. Servicekonferenzen. In gewisser Weise ist dies sinnvoll: Das Überkreuzen der Beine nimmt mehr Platz ein als das regelmäßige Sitzen - und das Einnehmen von mehr Platz wird als dominant angesehen. "Wenn Sie einem Kojoten oder - oder so ähnlich - im Wald begegnen", sagt Weiniger, "wollen Sie sich im Allgemeinen größer und nicht kleiner machen", um Dominanz zu projizieren.
Aber die Frage bleibt: Sollten wir alle so sehr die Beine kreuzen?
Laut Untersuchungen zur Blutdrucküberwachung kann die regelmäßige Einnahme einer Position mit gekreuzten Beinen - sei es eine Zahl im europäischen Stil oder eine Variation - dazu führen, dass Ihr Blutdruck um mehr als 6 Prozent steigt. Es ist auch schrecklich für Ihre Haltung; Wenn Sie Ihre Beine kreuzen, wird Ihr Peronealnerv oder der Teil Ihres Nervensystems, der für die Empfindung von den Knien abwärts verantwortlich ist, übermäßig unter Druck gesetzt. Außerdem können Sie Ihre Piriformis oder den Muskel, der Ihre Hüften dreht, ausdehnen. (Erschwerend kommt hinzu: Der Piriformis-Muskel, sagt Weiniger, befindet sich direkt über dem Ischiasnerv, und wenn dieser eingeklemmt oder in irgendeiner Weise beeinträchtigt wird, drohen ernsthafte, hochgradige Beschwerden.) Schließlich muss laut Johns Hopkins Medicine die Beine gekreuzt bleiben Während des Sitzens kann es angeblich zu Krampfadern oder "Besenreisern" kommen (obwohl einige Experten glauben, dass es das Sitzen selbst ist, ob die Beine gekreuzt sind oder nicht, das den Zustand verursacht).
Weiniger seinerseits empfiehlt, nur darauf zu achten, wie viel Zeit Sie im Schneidersitz verbringen. "Für jemanden wie mich ist es einfach zu sagen: 'Hey, jedes Mal, wenn du dich bewegst, musst du dich bewegen'", sagt Weiniger. "Aber jeder Körper ist anders." Mit anderen Worten, wenn Sie alle zehn Minuten einen Timer einstellen, um Ihre Beine zu entkreuzen, sich aber nach acht Minuten leicht unwohl fühlen, können Sie Ihre Beine jederzeit verschieben.
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Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat. Lesen Sie dies als Nächstes
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